Cheesecake Courgettes Ricotta

Présenté dans Des Recettes Saines et Délicieuses pour un Mode de Vie Équilibré.

Préparez un savoureux cheesecake salé à base de courgettes, fromage ricotta et chèvre. Ce plat faible en glucides est tellement simple à faire ! Une texture douce et moelleuse grâce à l'association des œufs, ricotta et fromage râpé, combinée à une garniture gourmande de chèvre fondant. Relevé d'oignons frais, d'ail, de zeste de citron et d'herbes comme l'aneth, ce plat est un régal d'équilibre entre frais et onctueux. Faites cuire jusqu'à ce qu'il dore légèrement, puis servez chaud ou froid. Parfait pour huit parts, idéal pour un régime keto.

Une femme souriante dans un cuisine, tenant un couteau.
Par Emma
Mis à jour le Wed, 09 Apr 2025 16:30:59 GMT
Courgettes et ricotta fondants Épingler
Courgettes et ricotta fondants | recettechic.com

Cette tarte salée, toute légère, est mon coup de cœur pour un repas pauvre en sucres qui épate toujours mes amis à table. Le mariage des courgettes fraîches avec le trio de fromages donne une consistance super fondante, relevée par un brin d'herbes du jardin.

Cette préparation est devenue mon incontournable des petits-déj tardifs du dimanche. La première fois que je l'ai mitonnée pour mes proches, ils ont halluciné en découvrant que les courgettes pouvaient transformer un gâteau au fromage en une telle gourmandise.

Liste Des Composants

  • 2 tasses de courgettes râpées bien pressées: donne du volume et de la consistance tout en maintenant le plat léger en sucres
  • 15 oz de ricotta: prenez une version entière et onctueuse pour plus de goût
  • ½ tasse de parmesan râpé: apporte une note salée et savoureuse
  • 2 oignons verts hachés: pour un petit goût d'oignon tout doux
  • 2 gousses d'ail émincées: un indispensable pour le parfum
  • ¼ tasse d'aneth frais ciselé: donne du peps et un parfum agréable
  • 1 cuillère à soupe de zeste de citron: fait ressortir tous les goûts
  • 2 gros œufs battus: lie naturellement tous les ingrédients
  • ⅓ tasse de chèvre frais: optez pour un chèvre léger ou plus prononcé selon vos envies
  • ½ cuillère à café de sel: harmonise les saveurs
  • ½ cuillère à café de poivre noir: donne un petit coup de chaleur

Guide Pas à Pas

Mettre le four à chauffer:
Réglez votre four à 180°C. Une chaleur stable est importante pour bien cuire sans dessécher le gâteau.
Arranger le moule:
Huilez légèrement un moule à charnière de 20 cm et mettez du papier cuisson au fond. Ce détail est crucial pour sortir votre tarte facilement sans l'abîmer.
Combiner fromages et arômes:
Dans un grand saladier, mélangez bien la ricotta, le parmesan, les oignons verts, l'ail, l'aneth et le zeste de citron. Ajoutez après les œufs et remuez pour avoir une pâte uniforme. Le tout doit être lisse mais garder du caractère.
Ajouter les courgettes:
Mettez les courgettes râpées et bien essorées, puis le sel et le poivre. Cette phase est capitale, prenez le temps de bien presser les courgettes dans un torchon propre pour éviter un gâteau trop mouillé.
Garnir le moule:
Versez tout dans le moule et lissez avec une spatule pour avoir une belle surface plate.
Parsemer de chèvre:
Disposez des bouts ou des rondelles de chèvre sur le dessus. Pour un joli effet, vous pouvez les enfoncer doucement dans la préparation.
Mettre au four:
Laissez cuire 1 heure jusqu'à ce que le chèvre fonde et que le dessus soit un peu doré. C'est prêt quand les bords commencent à se détacher du moule.
Laisser tiédir et servir:
Laissez refroidir dans le moule 10 minutes avant de démouler. Vous pouvez la déguster tiède ou froide comme vous préférez. Les deux façons sont délicieuses et offrent des sensations en bouche différentes.

La courgette est vraiment la vedette cachée de ce plat. Ma belle-mère, qui généralement n'aime pas du tout les courgettes, a tellement adoré cette tarte qu'elle me réclame maintenant la recette chaque fois qu'elle invite du monde. C'est la façon dont les courgettes se marient aux fromages qui crée cette texture si parfaite.

Tarte salée courgette et fromages avec chèvre fondant sur le dessus Épingler
Tarte salée courgette et fromages avec chèvre fondant sur le dessus | recettechic.com

Comment Conserver et Préparer Avant

Cette tarte aux fromages et courgettes se garde super bien au frigo pendant 3 jours dans une boîte hermétique. Pour mieux apprécier ses saveurs, sortez-la environ 30 minutes avant de la manger. Vous pouvez aussi la congeler en parts individuelles jusqu'à 2 mois. Décongelez doucement au réfrigérateur pour garder la bonne texture.

Idées de Changements

Si vous n'êtes pas fan de chèvre, remplacez-le par de la feta ou même un bleu doux pour une touche différente mais tout aussi gourmande. Pour une version sans lait, tentez des alternatives à base de noix de cajou, même si ça changera pas mal le côté nutritionnel. Les herbes aussi peuvent changer selon vos goûts, le basilic ou la ciboulette marchent super bien.

Comment La Présenter

Accompagnez cette tarte d'une salade verte avec un filet d'huile et de citron pour un déjeuner léger mais qui tient au corps. Pour un repas du soir plus consistant, ajoutez des champignons poêlés ou un morceau de poulet grillé. Ce plat est aussi génial pour un brunch avec un verre de blanc sec comme un Sauvignon ou une coupe de champagne.

Questions Fréquentes

→ Comment doit être la texture du cheesecake salé ?

Le résultat attendu est une base fondante et moelleuse grâce à la ricotta, légèrement dorée avec une touche crémeuse apportée par le chèvre.

→ Quelles alternatives aux courgettes peut-on utiliser ?

Vous pouvez les remplacer par des légumes comme des carottes râpées ou des épinards hachés, mais assurez-vous d'enlever tout excès d’eau pour éviter qu'ils détrempent le plat.

→ Faut-il servir ce plat chaud ou froid ?

Servez-le réchauffé pour une texture douce et un fromage crémeux, ou froid pour un goût plus prononcé. Les deux options sont délicieuses.

→ Quel est le meilleur moyen d'enlever l’eau des courgettes ?

Pour éliminer l’humidité, mettez les courgettes râpées dans un linge propre, enroulez-le et serrez-le fermement pour en extraire l’eau.

→ Avec quoi peut-on manger ce cheesecake salé ?

Servez-le avec une salade verte croquante, des légumes grillés ou même une sauce légère comme un tzatziki maison.

Cheesecake Courgettes Ricotta

Un cheesecake salé aux courgettes, au fromage de chèvre et à la ricotta, parfait pour des repas simples et savoureux.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
60 Minutes
Temps Total
75 Minutes
Par: Emma

Catégorie: Cuisine Saine

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Cuisine faible en glucides

Rendement: 8 Portions (8 parts)

Régime: Faible en Glucides, Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

→ Légumes

01 2 petits oignons verts coupés en fines rondelles
02 1 cuillère à soupe de zeste de citron finement râpé
03 1/4 de tasse d'aneth ciselé
04 2 gousses d'ail écrasées
05 2 tasses de courgettes râpées bien égouttées

→ Fromages

06 1/2 tasse de parmesan fraîchement râpé
07 15 oz de ricotta crémeuse
08 1/3 de tasse de bûche de chèvre émiettée

→ Épices et assaisonnements

09 1/2 cuillère à café de poivre moulu
10 1/2 cuillère à café de sel fin

→ Œufs

11 2 œufs de taille L légèrement battus

Instructions

Étape 01

Mettez votre four à chauffer à 180°C.

Étape 02

Tapissez le fond d'un moule à charnière de 20 cm avec du papier cuisson et appliquez un spray d'huile léger partout.

Étape 03

Dans un grand saladier, incorporez la ricotta, le parmesan, les oignons verts, l'ail, le zeste de citron et l'aneth. Mélangez bien.

Étape 04

Versez les œufs battus dans la préparation, mélangez, puis ajoutez les courgettes râpées. Assaisonnez avec le sel et le poivre et remuez jusqu'à obtenir une pâte homogène.

Étape 05

Transférez le mélange dans le moule préparé. Étalez-le uniformément.

Étape 06

Disposez des morceaux ou des rondelles de fromage de chèvre sur la surface.

Étape 07

Placez au four et laissez cuire pendant environ 60 minutes, jusqu'à ce que le dessus comme le fromage de chèvre prennent une belle couleur dorée.

Étape 08

Retirez du four, laissez reposer dans le moule pour une dizaine de minutes, démoulez et dégustez chaud. Sinon, attendez qu'il refroidisse complètement avant de trancher.

Notes

  1. Les fibres sont exclues dans le calcul des glucides nets. Cela ne prend pas en compte les édulcorants comme les alcools de sucre.
  2. Les données nutritionnelles sont estimées selon les ingrédients utilisés et peuvent légèrement varier.

Ustensiles Nécessaires

  • Moule à charnière de 20 cm
  • Grand saladier
  • Four

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Produits laitiers
  • Œufs

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 166
  • Matières Grasses: 12 g
  • Glucides Totaux: 4 g
  • Protéines: 12 g