Riz Chou Delicieux Grec

Featured Section: Des Recettes Saines et Délicieuses pour un Mode de Vie Équilibré

Le mélange de chou émincé et de riz mijoté dans un bouillon savoureux est parfait pour un repas méditerranéen. Avec des herbes comme l'aneth, du persil, une touche de concentré de tomate, et des flocons de piment pour du piquant optionnel, ce plat est enrichi de feta émiettée pour plus de douceur et de saveur. Simple, chaleureux et nutritif, c'est un régal à essayer lors d'un dîner en semaine.

Une femme souriante dans un cuisine, tenant un couteau.
Created by Emma Emma
Updated on Wed, 09 Apr 2025 16:30:52 GMT
Délicieux riz au chou Feature
Délicieux riz au chou | recettechic.com

Le chou ordinaire se transforme en délice méditerranéen dans ce repas chaleureux. Un mélange parfait entre chou et riz dans cette spécialité grecque offre un équilibre idéal - léger mais comblant à la fois.

Cette préparation me fait penser à mon séjour dans les îles grecques où j'ai compris que les plats les plus basiques laissaient souvent les souvenirs les plus forts. Chaque fois que je cuisine ce maporizo, les odeurs dans ma cuisine m'emmènent directement sur une petite terrasse baignée de soleil devant la mer Égée.

Ingrédients

  • 80 ml d'huile d'olive: Prenez-en une qui a du goût pour un résultat vraiment grec.
  • 1 oignon: Coupé menu pour donner une base parfumée.
  • 5 oignons verts: Émincés pour leur douceur un peu relevée.
  • 3 grosses gousses d'ail: Hachées menu, elles donnent ce petit goût qui fait toute la différence.
  • 1/4 de botte d'aneth frais: Ciselé, il apporte ce parfum typiquement méditerranéen.
  • 1/4 de botte de persil frais: Haché, pour la couleur et la fraîcheur.
  • 1 cuillère à soupe de concentré de tomate: Pour un fond subtilement acidulé.
  • 1/4 de cuillère à café de piment en flocons: Pas obligatoire mais tellement bon pour relever le tout.
  • 1/2 chou de Savoie: Finement tranché, choisissez-le bien ferme et sans taches.
  • 500 ml de bouillon de légumes: Peu salé, idéalement fait maison.
  • Sel et poivre: À votre convenance.
  • 100 g de riz à grain moyen: Bien rincé pour enlever l'amidon.
  • 500 ml d'eau: Pour bien cuire le riz.
  • 120 g de feta émiettée: Optez pour une vraie feta de brebis si possible.

Instructions Étape par Étape

La base parfumée:
Faites chauffer l'huile dans une grande marmite à feu moyen. Mettez-y les deux types d'oignons et l'ail. Faites-les suer environ 3 minutes en touillant souvent jusqu'à ce qu'ils deviennent transparents et commencent à sentir bon. Attention à pas les laisser brunir, ça donnerait un goût amer.
Les herbes et saveurs:
Balancez l'aneth et le persil et faites cuire 30 secondes de plus pour libérer leurs parfums. Ajoutez le concentré de tomate et le piment si vous en mettez. Mélangez bien tout ça. Cette étape est super importante pour le goût final.
Le chou:
Mettez le chou dans la marmite avec un peu de sel et poivre. Versez le bouillon et mélangez doucement. Amenez à petits bouillons, puis baissez le feu. Couvrez et laissez mijoter 10 minutes en remuant de temps en temps. Le chou doit rester un peu croquant.
Le riz:
Quand le chou est presque prêt, ajoutez le riz et les 500 ml d'eau. Mélangez pour bien répartir. Portez encore à ébullition, puis baissez le feu, couvrez et laissez mijoter 15 minutes. Remuez parfois pour que rien n'accroche. Le riz est cuit quand il est tendre et a bu presque tout le liquide.
Dernière touche:
Retirez du feu et ajoutez la feta. Laissez poser quelques minutes à couvert pour que le fromage fonde un peu. Goûtez et ajustez l'assaisonnement. Servez chaud avec un filet d'huile d'olive et pourquoi pas quelques herbes fraîches par-dessus.

Pour moi, l'aneth fait toute la différence dans cette recette. Son goût un peu anisé apporte ce petit truc vraiment grec qui change tout. Mon papi qui a vécu en Grèce me répétait toujours que l'aneth était le secret des meilleures recettes grecques.

Mélange gourmand de riz et chou à la grecque
Mélange gourmand de riz et chou à la grecque | recettechic.com

Conservation et Réchauffage

Ce maporizo se garde super bien au frigo dans une boîte fermée pendant 3-4 jours. Il devient même encore plus bon avec le temps quand les arômes continuent à se mélanger. Pour le réchauffer, ajoutez juste un peu d'eau ou de bouillon avant de le passer au micro-ondes ou de le remettre dans une casserole à feu doux. Mélangez doucement pendant que ça chauffe pour pas que ça brûle.

Variantes et Substitutions

Vous pouvez remplacer le chou de Savoie par du chou blanc ou du chou frisé si vous préférez. Chaque type donne une texture et un goût un peu différents mais toujours délicieux. Si vous mangez sans produits laitiers, sautez la feta ou mettez un fromage végétal à la place. Vous pouvez aussi essayer avec du riz complet pour plus de fibres, mais comptez 15 minutes de cuisson en plus.

Origines du Plat

Le maporizo, aussi appelé lahanorizo dans certains coins de Grèce, représente bien l'esprit de la cuisine grecque : prendre des ingrédients tout simples et locaux pour faire des plats qui nourrissent et régalent. Ce genre de mélange riz-légumes était préparé par les familles pas très riches qui voulaient tirer le maximum de ce qu'elles avaient, surtout pendant le carême ou en hiver quand les légumes frais manquaient.

Recipe FAQs

→ Comment adapter ce plat pour les véganes ?

Remplacez simplement la feta traditionnelle par une alternative végane ou laissez-la de côté.

→ Quel type de riz utiliser ?

Un riz à grain moyen fonctionne très bien, ou choisissez du basmati pour un arôme différent.

→ Y a-t-il une alternative au bouillon de légumes ?

Vous pouvez utiliser un bouillon de poulet si cela convient à votre régime alimentaire.

→ Combien de temps laisse-t-on le riz cuire ?

Laissez cuire environ 15 minutes à feu doux une fois mélangé.

→ Puis-je ajuster les épices ?

Oui, personnalisez selon vos préférences avec du sel, du poivre, ou ajoutez du piment pour plus de caractère.

Riz Chou Delicieux Grec

Riz parfumé au chou grec avec feta et herbes fraîches.

Prep time
15 minutes
Cook time
25 minutes
Total time
40 minutes
Created by Emma: Emma

Dish type: Cuisine Saine

Skill level: Intermediate

Cuisine style: Grecque

Makes: 4 Serves

Diet: Vegetarian option

Ingredient list

→ Principaux éléments

01 100 g de feta, émiettée
02 500 ml de bouillon de légumes pauvre en sel (ou bouillon de poulet)
03 3 grosses gousses d'ail, finement hachées
04 Sel et poivre à ajuster selon votre goût
05 80 ml d'huile d'olive
06 1 cuillère à soupe de purée de tomate concentrée
07 1/4 de bouquet de persil frais, émincé
08 1/4 de bouquet d'aneth, finement coupé
09 5 oignons verts, coupés en petits morceaux
10 1 oignon moyen, détaillé en dés
11 1/4 de cuillère à café de piment en flocons (selon vos envies)
12 500 ml d'eau
13 1/2 chou vert, coupé finement (environ 1,5 cm d'épaisseur)
14 100 g de riz rond, rincé à l'eau

How to make it

Step 01

Faites chauffer l'huile d'olive dans un grand récipient. Ajoutez ensuite ail, oignons hachés et oignons verts et mélangez bien jusqu'à ce qu'ils commencent à devenir translucides (environ 3 minutes). Ajoutez les herbes fraîchement coupées en dernière étape et laissez cuire quelques secondes.

Step 02

Versez la purée de tomate dans le mélange, ajoutez les flocons de piment et remuez pour combiner harmonieusement les saveurs.

Step 03

Ajoutez le chou tranché dans la casserole. Versez doucement le bouillon sur les légumes, salez, poivrez et mélangez avec délicatesse. Portez à ébullition, couvrez, réduisez le feu au minimum et laissez cuire environ 10 minutes en retournant les morceaux de temps à autre.

Step 04

Ajoutez le riz rincé et les 500 ml d'eau dans le plat. Mélangez et portez rapidement à ébullition. Réduisez le feu, couvrez à nouveau et laissez cuire à feu doux pendant une quinzaine de minutes. Remuez parfois pour éviter que ça ne colle.

Step 05

Retirez la casserole du feu. Ajoutez la feta émiettée, mélangez doucement. Goûtez et ajustez l'assaisonnement si vous en sentez le besoin.

Helpful information

  1. Vous pouvez remplacer la feta par une version végétale pour rendre ce plat adapté aux véganes.
  2. Si vous préférez, le bouillon de poulet peut remplacer celui aux légumes pour une alternative moins végétarienne.
  3. Vous pouvez échanger le riz rond contre du basmati pour une texture différente.

Tools you'll need

  • Récipient assez grand
  • Petite planche à découper
  • Grand couteau de cuisine
  • Cuillère à remuer en bois

Allergy information

Scan each ingredient to spot potential allergens. Not sure? A professional can help.
  • Inclut du lactose (feta)
  • Peut contenir des traces de gluten (dépend de la composition du bouillon choisi)

Nutrition details (per serving)

These stats are for reference only. For extra guidance, talk to a nutrition expert.
  • Calories: 387
  • Fat: 24 grams
  • Carbs: 35 grams
  • Protein: 9 grams