Tofu Legumes Croustillants

Présenté dans Des Recettes Saines et Délicieuses pour un Mode de Vie Équilibré.

Ces bouchées en papier de riz croustillant renferment une farce épicée à base de tofu et légumes. Assaisonnez avec soja, vinaigre de riz, huile de sésame, et formez les boules avant cuisson dorée en poêle. Super en apéritif ou léger repas avec votre sauce préférée.

Une femme souriante dans un cuisine, tenant un couteau.
Par Emma
Mis à jour le Thu, 10 Apr 2025 11:38:30 GMT
Savoureuses boulettes croustillantes Épingler
Savoureuses boulettes croustillantes | recettechic.com

J'ai découvert ces délicieux raviolis croustillants à base de feuilles de riz et ils sont devenus mon truc préféré pour épater mes amis. Le mélange de légumes goûteux avec le tofu entouré d'une enveloppe qui craque en bouche crée une super explosion de sensations qui plaît à tout le monde, même aux plus difficiles.

La première fois que j'ai cuisiné ces petites merveilles, c'était pour un dîner improvisé chez moi. Mes potes étaient tellement bluffés qu'ils m'ont supplié de leur montrer comment les faire dès le week-end suivant.

Ce qu'il vous faut

  • Un bloc de tofu très ferme: ça donne du corps sans rendre les raviolis tout mouillés
  • Une carotte de bonne taille: pour un peu de douceur et une jolie touche colorée
  • Un quart de chou chinois: il amène un petit croquant et une saveur délicate qui va bien avec les autres légumes
  • Une tasse de champignons shiitake: ils donnent ce goût umami génial et une texture qui a du mordant
  • Trois gousses d'ail: pour un goût costaud qui fait un super duo avec le gingembre
  • Un morceau de gingembre frais: ça réveille tous les autres ingrédients avec son côté piquant
  • Un quart de tasse de sauce soja: la base salée indispensable
  • Une cuillère à soupe de vinaigre de riz: pour ce petit côté acide qui fait la différence
  • Une cuillère à café de sucre: histoire d'harmoniser tous les goûts
  • Une cuillère à café d'huile de sésame: avec son parfum unique qui change tout
  • Sel et poivre: à ajuster comme vous aimez
  • Seize galettes de riz: prenez-en des bonnes qui ne se cassent pas à la première manipulation

Déroulé de la préparation

Préparez vos légumes:
Coupez en tout petits morceaux la carotte, le chou, les champignons, l'ail et le gingembre avec un robot ou un couteau. Essayez d'avoir des morceaux de même taille pour que tout cuise pareil.
Occupez-vous du tofu:
Égouttez-le bien et séchez-le avec du papier absorbant. Un tofu bien sec va mieux prendre les arômes et donner une meilleure consistance à la farce.
Faites revenir tout ça:
Jetez les légumes dans une poêle chaude avec un peu d'huile puis émiettez le tofu dedans avec vos mains. Gardez le feu assez vif pour que ça saute sans brûler.
Terminez la farce:
Continuez à émietter le tofu en remuant et laissez cuire un petit moment pour que tout commence à bien se mélanger. Les légumes doivent rester un peu croquants.
Mettez du goût:
Versez la sauce soja, le vinaigre, le sucre, l'huile de sésame, le sel et le poivre. Laissez encore cuire 2-3 minutes jusqu'à ce que ça sente bon. Goûtez pour voir si ça vous va.
Laissez tiédir:
Attendez que la farce refroidisse avant de faire vos raviolis. Si c'est trop chaud, ça va trop ramollir les galettes de riz.
Mouillez les galettes:
Trempez chaque galette dans de l'eau tiède juste 1-2 secondes. Pas plus, sinon elles deviennent trop molles et impossibles à travailler.
Formez vos raviolis:
Mettez une cuillère de farce au centre et pliez en carré. Rabattez la galette sur la farce pour faire un petit paquet carré. Travaillez sur une surface un peu humide pour éviter que ça colle.
Double emballage:
Trempez une autre galette et enveloppez à nouveau votre ravioli. Cette double couche évite les déchirures pendant la cuisson et rend le tout plus craquant.
Et on recommence:
Continuez jusqu'à avoir utilisé toute la farce. Gardez vos raviolis finis sous un torchon humide pour qu'ils ne sèchent pas trop.
À la poêle:
Faites-les dorer dans une poêle bien huilée et chaude quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien croustillants. Retournez-les doucement pour qu'ils cuisent des deux côtés.
À table:
Régalez-vous avec votre sauce préférée. Ils sont particulièrement bons avec une sauce aux prunes, une sauce gingembre-ail, ou juste un mélange sauce soja-vinaigre de riz.

Les champignons shiitake sont vraiment ma partie préférée dans cette recette. J'ai goûté ces raviolis pour la première fois dans un petit resto familial à Hanoï, et j'ai été bluffé par la richesse de goût que ces champignons apportaient à un plat qui semblait pourtant tout simple.

Comment les garder

Vous pouvez garder vos raviolis non cuits au frigo pendant environ 24h. Mettez-les sur une assiette légèrement huilée sans qu'ils se touchent et couvrez-les de film alimentaire. Pour les garder plus longtemps, congelez-les d'abord sur un plateau puis transférez-les dans un sac congélation une fois qu'ils sont durs. Ils se gardent jusqu'à un mois comme ça. Les raviolis déjà cuits perdent leur côté croustillant mais vous pouvez les passer au four à 180°C pendant 10 minutes pour leur redonner un peu de vie.

Délicieux raviolis craquants aux galettes de riz Épingler
Délicieux raviolis craquants aux galettes de riz | recettechic.com

Autres options d'ingrédients

Si vous trouvez pas de shiitake, prenez des champignons de Paris, des pleurotes ou même des enoki. Chacun va donner un goût un peu différent. Pour ceux qui aiment pas le tofu, essayez avec du tempeh émietté, des lentilles écrasées, ou même de la viande hachée si vous êtes pas végétarien. Les personnes qui supportent pas le gluten doivent vérifier leur sauce soja et choisir une version sans gluten si besoin.

Idées pour servir

Ces raviolis sont géniaux en apéro pour vos soirées ou en plat principal avec une salade de concombre et carottes marinées au vinaigre de riz. Pour un repas complet, accompagnez-les d'un bouillon léger parfumé au gingembre et à la citronnelle. Côté sauces, testez un mélange de hoisin et de sriracha pour un truc sucré-piquant qui déchire, ou une sauce aux cacahuètes crémeuse pour plus de gourmandise.

Un peu d'histoire

Ces raviolis s'inspirent des bánh gối vietnamiens, qu'on appelle souvent "oreillers frits" à cause de leur forme. D'habitude, les galettes de riz servent plutôt à faire des rouleaux de printemps frais, mais cette version frite est une adaptation moderne qui garde la légèreté du papier de riz tout en ajoutant ce côté croustillant qu'on adore. Ce genre de twist est typique de la cuisine asiatique d'aujourd'hui, qui respecte les bases traditionnelles tout en osant innover.

Questions Fréquentes

→ Par quoi remplacer le tofu ?

Bien sûr, remplacez-le par du poulet, du porc haché ou des champignons pour une alternative végétale gourmande.

→ Comment éviter les déchirures du papier de riz ?

Faites double couche avec deux feuilles humidifiées. Cela renforce la structure et diminue les risques de trou.

→ Quelle sauce accompagne le mieux ces bouchées ?

Une sauce au soja, vinaigre, sésame et une pincée de piment est parfaite. Sinon, essayez une sauce cacahuète.

→ D'autres modes de cuisson possibles ?

Oui, au four à 200°C jusqu'à dorage ou bien en friture pour les rendre plus croustillantes.

→ Peut-on préparer ces boules à l'avance ?

Oui ! Faites-les à l'avance, gardez-les au frais, puis cuisez juste avant de servir.

Tofu Legumes Croustillants

Tofu et légumes emballés dans du papier de riz croustillant. Simple à faire et délicieux.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
15 Minutes
Temps Total
35 Minutes
Par: Emma

Catégorie: Cuisine Saine

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Mélange asiatique

Rendement: 4 Portions (16 bouchées)

Régime: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Protéines et légumes

01 1 carotte de grande taille
02 1 bloc de tofu ferme
03 1 tasse de champignons shiitake
04 1/4 de chou chinois
05 3 gousses d’ail
06 Un morceau de gingembre frais (2,5 cm)

→ Assaisonnements et sauces

07 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz
08 1/4 de tasse de sauce soja
09 Une pincée de sel et de poivre
10 1 cuillère à café d'huile de sésame
11 1 petite cuillère de sucre

→ Pour la base des ravioles

12 16 feuilles comestibles de riz

Instructions

Étape 01

Avec un couteau ou un outil comme un robot de cuisine, découpez finement l’ail, le gingembre, les champignons, la carotte et le chou.

Étape 02

Séchez bien le tofu après l’avoir égoutté.

Étape 03

Mettez un peu d’huile dans une poêle chaude, ajoutez les légumes découpés et émiettez le tofu directement avec les mains dans la poêle.

Étape 04

Pendant que le mélange continue à chauffer, ajoutez progressivement l’huile de sésame, le sucre, le vinaigre de riz, la sauce soja, le sel et le poivre. Continuez à mélanger pendant 2 à 3 minutes.

Étape 05

Avant de passer au montage des ravioles, laissez votre farce refroidir un moment.

Étape 06

Plongez rapidement une feuille de riz dans un bol d’eau, 1 à 2 secondes pas plus.

Étape 07

Déposez une bonne cuillère de la farce au centre d’une feuille de riz ramollie, repliez-la pour créer une pochette.

Étape 08

Trempez une autre feuille de riz et entourez la raviole pour une double couche protectrice.

Étape 09

Répétez jusqu’à n’avoir plus de farce, en alternant les étapes de trempage, remplissage et pliage.

Étape 10

Déposez les ravioles dans une poêle huileuse et bien chaude. Laissez-les cuire quelques minutes jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes.

Étape 11

Régalez-vous en les accompagnant avec saucettes selon votre goût.

Notes

  1. Tremper très brièvement les feuilles de riz est essentiel pour qu’elles restent intactes. Vous pouvez aussi doubler la couche pour plus de solidité.

Ustensiles Nécessaires

  • Couteau ou robot multiusages
  • Une grande poêle
  • Récipient pour tremper les feuilles de riz

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient du soja (tofu et sauce soja)
  • Peut contenir des graines de sésame

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 150
  • Matières Grasses: 7 g
  • Glucides Totaux: 18 g
  • Protéines: 8 g