Soupe Espagnole Ail Oeufs

Présenté dans Des Soupes Réconfortantes et Savoureuses pour Toutes les Saisons.

Ce plat traditionnel espagnol marie de l'ail sauté avec du pain doré, formant une base généreusement parfumée au safran, persil et épices. Une fois mélangée au bouillon chaud, la soupe accueille des œufs pochés, qui apportent un crémeux irrésistible. Servie avec du citron frais et des herbes, elle est parfaite pour des soirées froides ou comme léger dîner. Une simplicité divine et pleine de saveurs !

Une femme souriante dans un cuisine, tenant un couteau.
Par Emma
Mis à jour le Fri, 28 Mar 2025 19:51:20 GMT
Délicieuse Soupe Espagnole Ail, Œufs et Safran Épingler
Délicieuse Soupe Espagnole Ail, Œufs et Safran | recettechic.com

Cette soupe campagnarde typique d'Espagne combine la douceur de l'ail doré, la tendreté des œufs pochés et les notes profondes du safran pour créer un repas chaleureux qui apaise l'esprit. Chaque bouchée vous emmène directement au cœur des traditions culinaires méditerranéennes.

Je mijote ce bouillon tous les hivers depuis ma rencontre avec cette préparation lors d'une balade en Andalousie. Mes petits, d'habitude compliqués avec les goûts nouveaux, en veulent toujours plus sans que j'aie besoin d'insister.

Éléments Nécessaires

  • Huile d'olive vierge: 2 cuillerées pour un fond savoureux indispensable
  • Pain français: 2 tranches épaisses de 2,5 cm pour enrichir et densifier le potage
  • Ail: 4 belles gousses qui donnent une saveur sucrée après cuisson
  • Eau: 1,5 litre comme liquide simple pour permettre aux arômes de ressortir
  • Safran: 1/4 de cuillère pour sa teinte dorée et son parfum délicat
  • Persil: 1/4 de tasse pour sa touche verte rafraîchissante
  • Œufs: 4 qui forment un cœur moelleux dans le bouillon
  • Citron: 1 dont la petite acidité équilibre parfaitement le mélange
  • Sel marin: pour faire ressortir les saveurs
  • Poivre noir moulu: pour son petit côté relevé

Déroulement Pas à Pas

Création du socle aromatique:
Mettez une petite poêle à chauffer à feu moyen avec l'huile d'olive. Patientez un moment pour que l'huile monte en température sans fumer. Le bon degré permet de dorer les aliments sans qu'ils ne noircissent.
Dorage des ingrédients:
Mettez les morceaux de pain et l'ail épluché dans l'huile chaude. Laissez cuire 3-4 minutes en bougeant de temps en temps pour une coloration homogène. Les odeurs qui se libèrent maintenant sont cruciales pour donner du caractère à votre soupe.
Mise en place du liquide:
Versez 1,5 litre d'eau dans une casserole. Ajoutez-y l'huile restante de la poêle qui contient déjà les parfums des éléments dorés. Mettez une bonne pincée de sel marin et montez le feu.
Fabrication du mélange aromatisé:
Pendant que l'eau chauffe, rassemblez dans un pilon le safran, le pain et l'ail dorés, le persil, un peu de sel et du poivre. Écrasez tout jusqu'à obtenir un mélange lisse. Cette pâte donne toute sa personnalité à cette soupe toute simple.
Montage du plat:
Quand l'eau commence à bouillonner doucement, baissez le feu et intégrez le mélange aromatisé en remuant bien. Cassez les œufs dans la soupe en les espaçant. Laissez cuire 3-4 minutes jusqu'à ce que le blanc soit fixé mais que le jaune reste un peu liquide.
Moment de servir:
Versez dans des assiettes creuses. Ajoutez un trait de jus de citron frais sur chaque portion pour réveiller les saveurs. Mettez un peu de persil par-dessus si vous voulez et mangez tout de suite pour profiter du bon goût et de la chaleur.

Le safran est vraiment le héros caché de ce plat. Même s'il coûte cher, une toute petite dose change complètement cette recette basique en quelque chose d'extraordinaire. Ma mamie disait toujours que le safran n'apporte pas que sa belle couleur jaune mais aussi une chaleur subtile qui réchauffe tout le corps.

Comment Garder et Préparer Avant

Cette soupe est meilleure quand elle sort juste de la casserole à cause des œufs. Si vous voulez gagner du temps, vous pouvez faire la pâte aromatique avant et la garder au frigo pendant 24h max. Ajoutez juste les œufs au moment de chauffer le bouillon. Évitez de la mettre au congélateur car les œufs deviendraient bizarres.

Soupe à l'Ail, Œufs et Safran, Garnie de Persil et Jus de Citron Épingler
Soupe à l'Ail, Œufs et Safran, Garnie de Persil et Jus de Citron | recettechic.com

Différentes Versions Locales

En Catalogne, ils ajoutent parfois des tomates fraîches écrasées au début. Dans certains coins du sud espagnol, un peu de paprika fumé vient relever le bouillon. À Valence, on voit souvent cette soupe servie avec un peu de riz pour faire un repas plus consistant. Chaque région défend sa version comme étant la vraie et l'unique.

Quoi Servir Avec

Proposez cette soupe avec une petite salade verte juste arrosée d'huile d'olive et vinaigre de xérès pour un dîner léger mais complet. Pour un repas plus copieux, mettez à côté une assiette de jambon ibérique avec du fromage manchego. Un petit verre de xérès sec complète parfaitement l'ensemble.

Questions Fréquentes

→ Le pain peut-il être remplacé ?

Absolument, utilisez un pain rustique ou légèrement sec, mais attendez-vous à un changement de texture.

→ Comment faire sans safran ?

Un peu de curcuma donnera une belle couleur, mais notez que le goût unique du safran manquera.

→ Cette soupe peut-elle être réchauffée ?

Elle est meilleure fraîchement cuite, car les œufs risquent de trop cuire en réchauffant.

→ Comment la rendre plus nourrissante ?

Ajoutez des légumes comme des carottes ou des pommes de terre pour une version plus copieuse.

→ Peut-on faire sans les œufs ?

C'est possible, mais les œufs apportent une texture et une saveur riches que vous perdrez.

Soupe Espagnole Ail Oeufs

Une soupe réconfortante, alliant de l'ail grillé, des œufs pochés, du safran et du pain croustillant. Servie avec persil frais et jus de citron.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
30 Minutes
Par: Emma

Catégorie: Soupes & Mijotés

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Espagnole

Rendement: 4 Portions (4 plats uniques)

Régime: Végétarien, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 4 œufs frais
02 1 citron jaune
03 2 tranches épaisses de pain de campagne
04 4 grosses gousses d'ail
05 1/4 de cuillère à café de filaments de safran (0,17 g)
06 1,5 litre d'eau
07 Une pincée de poivre noir moulu
08 Une pincée de sel fin
09 1/4 de tasse de persil frais ciselé (15 g)
10 2 cuillères à soupe d'huile d'olive vierge extra (30 ml)

Instructions

Étape 01

Prenez une petite poêle et mettez-la à chauffer doucement. Versez l'huile d'olive, puis ajoutez les tranches de pain et les gousses d'ail pelées. Faites-les revenir environ 3 à 4 minutes, jusqu'à ce qu'ils prennent une belle couleur dorée. Retirez-les ensuite et mettez-les dans un mortier.

Étape 02

Versez l'eau dans une grande marmite et ajoutez-y le reste de l'huile d'olive récupérée après la cuisson. Complétez en assaisonnant avec une belle pincée de sel et chauffez le tout à feu vif jusqu'à frémissement.

Étape 03

Dans le mortier, combinez le pain, l'ail, le persil, les filaments de safran, un peu de sel, et une pincée généreuse de poivre noir. Écrasez le tout avec un pilon jusqu'à obtenir une pâte épaisse et lisse (vous pouvez aussi mixer avec un blender si besoin).

Étape 04

Réduisez la chaleur de la marmite au feu moyen-doux une fois que l'eau est frémissante. Incorporez la pâte aromatique tout en mélangeant doucement pour bien la diluer. Cassez délicatement les œufs un par un dans la marmite, en les espaçant bien. Laissez cuire entre 3 et 4 minutes, jusqu'à ce que les blancs soient bien fermes.

Étape 05

Servez le plat dans des bols peu profonds. Pressez un peu de jus de citron par-dessus chaque portion et ajoutez quelques morceaux de persil pour le décor. Dégustez immédiatement tant que c'est chaud.

Notes

  1. Laissez les œufs tranquilles une fois dans la marmite pour ne pas casser les jaunes accidentellement.

Ustensiles Nécessaires

  • Petite poêle
  • Mortier avec pilon
  • Grande marmite

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient du blé (pain)
  • Contient des œufs

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 150
  • Matières Grasses: 7 g
  • Glucides Totaux: 20 g
  • Protéines: 6 g