Pois Chiches Tahini Cremeux

Présenté dans Des Recettes Saines et Délicieuses pour un Mode de Vie Équilibré.

Transformez les pois chiches en un plat savoureux avec une touche méditerranéenne. Ce mélange crémeux au tahini, épices parfumées et textures généreuses offre une explosion de saveurs. À servir pour un déjeuner léger ou en apéritif original !
Une femme souriante dans un cuisine, tenant un couteau.
Par Emma
Mis à jour le Sun, 30 Mar 2025 23:48:01 GMT
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Pois Chiches Chauds Crémeux au Tahini | recettechic.com

La Musabaha, cette parente moins connue mais tout aussi savoureuse que le houmous, vous emmène directement dans les petites rues embaumées de Beyrouth ou Damas. Ce mélange de pois chiches chauds couverts de tahini velouté crée un parfait mélange entre douceur et consistance, opulence et légèreté. Contrairement au houmous où tout est mixé ensemble, la Musabaha garde certains pois chiches intacts, offrant cette sensation en bouche si particulière qui fait tout son attrait.

J'ai goûté ce plat pendant un séjour au Liban, dans un petit resto familial où le cuisinier préparait la Musabaha sous nos yeux. La simplicité du processus et la richesse des saveurs m'ont captivé. Une fois rentré, j'ai testé plusieurs versions jusqu'à retrouver celle qui me rappelait ces instants de pur bonheur culinaire vécus à Beyrouth.

Composants indispensables

  • Pois chiches - Même si on utilise des pois chiches en boîte pour faire simple, vous pouvez prendre des pois chiches secs trempés et cuits vous-même pour un goût plus intense. Dans tous les cas, faut les faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient super tendres, presque fondants, pour avoir cette douceur typique
  • Tahini - Choisissez un tahini de bonne qualité, si possible fait maison. Il doit couler facilement et avoir un goût riche mais pas amer. Le tahini apporte la crème et la profondeur au plat, alors misez sur la qualité
  • Jus de citron - Toujours utiliser du citron frais, jamais celui du commerce. L'acidité piquante du citron tout juste pressé s'accorde parfaitement avec la richesse du tahini et fait ressortir toutes les saveurs
  • Pignons - Ces petites graines au goût subtil ajoutent un croquant et une note noisettée qui va super bien avec la tendreté des pois chiches. Si vous trouvez ça trop cher, des amandes en lamelles légèrement dorées marchent très bien aussi
  • Piment d'Alep - Avec sa chaleur modérée et son côté fruité, ce piment apporte un plus sans écraser les autres saveurs. Si vous n'en trouvez pas, un mélange de paprika doux et piment en flocons peut le remplacer

Guide détaillé

Cuisson des pois chiches

Mettez les pois chiches dans une petite casserole avec leur eau. C'est un point crucial - ce liquide, l'aquafaba, contient des éléments qui vont participer à la texture finale. Faites bouillir à feu moyen pendant 8-10 minutes. Vous cherchez à obtenir des pois chiches qui s'écrasent facilement entre vos doigts tout en gardant un peu leur forme. Ce point précis de cuisson est essentiel pour la texture caractéristique de la Musabaha.

Préparation de la base

Avec une écumoire, mettez doucement les pois chiches chauds dans un bol de service, en gardant une partie de leur eau de cuisson. Arrosez tout de suite avec du jus de citron frais - l'acidité va pénétrer les pois chiches encore chauds, leur donnant un cœur citronné. Ajoutez l'ail haché si vous en utilisez, le tahini, une bonne pincée de sel et un filet d'huile d'olive. Remuez doucement pour bien enrober tous les pois chiches.

Obtention de la bonne texture

Voilà ce qui fait la différence entre Musabaha et houmous : écrasez environ la moitié des pois chiches avec le dos d'une fourchette, en laissant le reste entier. Ce simple geste crée cette texture inimitable, à la fois crémeuse et un peu morcelée. Ajoutez petit à petit un peu d'eau de cuisson, en mélangeant entre chaque ajout, jusqu'à avoir une consistance onctueuse mais pas coulante. La Musabaha doit être assez épaisse pour tenir sur la cuillère mais assez souple pour s'étaler facilement.

Garniture aromatique

Cette étape change un simple plat de pois chiches en quelque chose de mémorable. Dans une petite poêle, chauffez l'huile d'olive à feu doux. Mettez les pignons et surveillez-les bien - ils dorent très vite et peuvent brûler en un clin d'œil. Dès qu'ils commencent à prendre une légère couleur dorée, retirez la poêle du feu. Ajoutez tout de suite le piment d'Alep qui va parfumer l'huile chaude de sa saveur légèrement épicée et fruitée.

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Musabaha - Pois Chiches Crémeux au Tahini, Recette Authentique | recettechic.com

Finition et dégustation

Sans attendre, versez cette huile parfumée et les pignons dorés sur vos pois chiches. Le contraste entre l'huile chaude et les pois chiches tièdes crée une magie de saveurs et températures fascinante. Parsemez généreusement de persil frais finement coupé, qui ajoute fraîcheur, couleur et une touche herbacée qui complète magnifiquement l'ensemble.

Durant mes escapades au Moyen-Orient, j'ai constaté que chaque famille prépare sa propre version de la Musabaha. Certains ajoutent du cumin, d'autres préfèrent le sumac acidulé plutôt que le piment. C'est ça que j'adore dans ce plat – il accepte les touches personnelles tout en gardant son côté réconfortant.

La Musabaha montre parfaitement l'esprit culinaire du Levant : des trucs simples mais bons, transformés par des techniques précises et des mélanges d'assaisonnements audacieux. C'est un plat qui raconte l'histoire d'une région où l'accueil passe d'abord par la bouffe, où partager est au cœur de chaque repas. Chaque fois que je prépare ça chez moi, je me sens lié à cette tradition millénaire de générosité et de célébration des saveurs simples.

Questions Fréquentes

→ C'est quoi le tahini ?
Une purée crémeuse de graines de sésame souvent utilisée dans la cuisine méditerranéenne.
→ Les pois chiches secs, c'est possible ?
Bien sûr, mais il faut prévoir du temps pour les cuire. Les conserves sont plus rapides.
→ Ça se conserve combien de temps ?
Vous pouvez le garder 2 jours au frigo. Réchauffez doucement avant de servir.
→ Avec quoi le servir ?
Pain pita, pain plat ou légumes crus font des merveilles en accompagnement.
→ Et si je veux moins d'épices ?
Réduisez ou retirez les flocons de chili pour un goût plus doux.

Pois Chiches Tahini Cremeux

Des pois chiches doucement épicés avec du tahini. Une recette gourmande et parfumée inspirée du Moyen-Orient.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
15 Minutes
Temps Total
25 Minutes
Par: Emma

Catégorie: Cuisine Saine

Difficulté: Facile

Cuisine: Proche-Orient

Rendement: 2 Portions (Assez pour 2 petites portions)

Régime: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Pois Chiches

01 Pois chiches en boîte (540 g)
02 Eau froide (1/4 tasse pour ajuster la texture)
03 Jus d'agrume fraîchement pressé (2-3 cuillères à soupe)
04 Huile d'olive de qualité supérieure (2 cuillères à soupe)
05 Crème de sésame - Tahini (2 cuillères à soupe)
06 Ail pressé ou râpé (1-2 gousses, en option)
07 Sel fin (à ajuster au goût)
08 Poivre noir fraîchement moulu (au goût)

→ Garniture

09 Herbes fraîches comme le persil ciselé (comme touche finale)
10 Pétales d’amandes grillées ou pignons dorés (2 cuillères à soupe)
11 Huile d’olive (2 cuillères à soupe pour arroser)
12 Une pincée de flocons épicés ou paprika doux (1-2 cuillères à café)

Instructions

Étape 01

Dans une casserole, réchauffer doucement les pois chiches avec un peu de leur liquide de conservation. Cuire 8 à 10 minutes à feu moyen jusqu'à ce qu'ils deviennent plus tendres.

Étape 02

Versez un généreux filet du mélange d'huile chaude avec les pignons dorés directement sur vos pois chiches préparés. Terminez avec un peu de persil frais.

Étape 03

Déplacez les pois chiches chauds dans un bol. Écrasez-les juste assez avec une fourchette pour garder une consistance entre purée et morceaux entiers. Ajoutez une touche d'eau pour lisser, si nécessaire.

Étape 04

En même temps, mélangez le jus d’agrume, l’ail (si utilisé), le tahini, une pointe de sel et de poivre. Mélangez bien l'ensemble avec les pois chiches et ajustez au goût.

Étape 05

Dans une poêle, chauffez doucement l'huile d'olive et faites-y revenir les pignons ou amandes jusqu'à ce qu'ils commencent à colorer. Retirez du feu et incorporez les flocons épicés.

Notes

  1. Spécialité classique du Proche-Orient
  2. Convient comme entrée nourrissante ou accompagnement
  3. Riche en protéines à base de végétaux

Ustensiles Nécessaires

  • Une petite casserole pratique
  • Poêle pour la garniture
  • Une bonne fourchette robuste
  • Bol profond pour le mélange
  • Cuillère perforée pour filtrer les pois

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient du sésame (tahini)
  • Peut avoir des traces de noix (amandes ou pignons)
  • Naturellement sans gluten

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 280
  • Matières Grasses: 18 g
  • Glucides Totaux: 25 g
  • Protéines: 12 g