Fromage et courge

Présenté dans Des Recettes Saines et Délicieuses pour un Mode de Vie Équilibré.

Un macaroni tout doux et réconfortant qui combine la saveur sucrée de la courge Butternut avec du cheddar fondant et des épices subtiles comme le paprika ou la muscade. Les pâtes se marient avec une sauce onctueuse maison à base de beurre, farine et lait. Pour le croquant, parsemez quelques graines de citrouille et un peu de ciboulette. Parfait pour un dîner simple et convivial.

Une femme souriante dans un cuisine, tenant un couteau.
Par Emma
Mis à jour le Fri, 06 Jun 2025 19:13:14 GMT
Fromage et courge Épingler
Fromage et courge | recettechic.com

Chaque automne, je craque pour ces macaronis au fromage enrichis de courge. Le côté velouté du légume se marie parfaitement avec le goût prononcé du cheddar, créant un plat familial ultra moelleux qui revisite complètement la version classique.

Les premières fois que j'ai servi ce plat, mes petits ont cru manger un mac and cheese ordinaire. Ils ont tout de suite été conquis par sa couleur éclatante et sa saveur délicate. Aujourd'hui, ils refusent toute autre version!

Ce qu'il vous faut

  • Pâtes de type macaroni: elles retiennent super bien la sauce, faites attention à ne pas trop les cuire
  • Courge butternut râpée: choisissez-en une petite et bien ferme pour son goût doux et fondant
  • Carotte râpée: elle ajoute un peu de sucré naturel, prenez-la jeune et fraîche
  • Beurre non salé: c'est la base pour faire fondre vos légumes, un bon beurre fera toute la différence
  • Farine ordinaire: elle va donner de l'épaisseur à votre sauce, la version non blanchie apporte plus de caractère
  • Lait entier: il assure l'onctuosité sans trop alourdir, prenez-le le plus frais possible
  • Paprika doux: rehausse la couleur avec une note subtile, le paprika espagnol offre plus d'intensité
  • Ail en poudre: booste les saveurs, vérifiez qu'il soit encore bien parfumé
  • Noix de muscade moulue: juste un soupçon transforme tout le plat
  • Pointe de piment: pour ceux qui aiment un léger kick, totalement facultatif
  • Cheddar orange bien affiné râpé: apporte du punch et une jolie couleur, râpez-le vous-même pour qu'il fonde mieux
  • Pépites de courge concassées: ajoutent un croquant génial au moment de servir
  • Brins de ciboulette hachés: pour la touche finale rafraîchissante

La marche à suivre

Commencez par les pâtes:
Plongez vos macaronis dans un grand volume d'eau bouillante salée, restez vigilant pour qu'ils soient juste à point, gardez une tasse à café d'eau de cuisson avant de les égoutter
Préparez la base végétale:
Dans une poêle profonde, faites suer la courge râpée et la carotte dans le beurre pendant 5 minutes à feu moyen-vif avec un peu de sel, ça va libérer tous leurs arômes doux
Lancez votre sauce:
Jetez la farine sur vos légumes, mélangez bien et laissez cuire 1 minute pour enlever le goût de farine crue, ajoutez le lait petit à petit sans arrêter de remuer, portez à frémissement pour avoir une texture lisse sans grumeau
Parfumez et finalisez la sauce:
Mettez le paprika, l'ail en poudre, la muscade et le piment si vous le souhaitez, laissez mijoter 5 minutes jusqu'à ce que tout soit bien tendre, poivrez généreusement, ajustez le sel, retirez du feu
Intégrez le fromage:
Jetez votre cheddar dans la casserole, tournez jusqu'à ce qu'il disparaisse complètement dans la sauce, goûtez et rectifiez l'assaisonnement, la sauce doit être crémeuse et onctueuse
Mélangez tout:
Versez les macaronis dans votre sauce, remuez doucement pour bien les enrober, si ça paraît trop épais, diluez avec un peu d'eau de cuisson réservée, réchauffez 2 minutes sans bouillir
Servez avec style:
Dressez immédiatement dans des assiettes creuses, parsemez de pépites de courge et de ciboulette fraîche, mangez tant que c'est chaud pour profiter du maximum de crémeux

Comment le conserver

Ce mac and cheese se garde jusqu'à trois jours au frigo dans une boîte fermée. Pour le réchauffer, faites-le à feu doux avec un trait de lait pour retrouver son côté soyeux. Je vous déconseille de le mettre au congélateur car la sauce risque de trancher quand vous la décongèlerez.

Alternatives possibles

Si vous n'avez pas de butternut sous la main, essayez avec du potimarron ou même de la patate douce. Vous pouvez remplacer le cheddar fort par un mix de comté et de mozzarella pour plus de douceur. Les graines de tournesol peuvent prendre la place des graines de courge pour garder le croquant final.

Macaroni au fromage gourmand avec courge Épingler
Macaroni au fromage gourmand avec courge | recettechic.com

Idées d'accompagnement

Proposez ces macaronis comme plat principal pour toute la famille ou comme accompagnement d'une viande rôtie. Ajoutez une petite salade verte pour l'équilibre. Un peu de ciboulette supplémentaire ou une cuillère de crème fraîche épaisse au moment de servir peut aussi sublimer le plat.

Petite note culturelle

Si le mac and cheese vient d'Amérique du Nord, notre version avec courge rappelle les traditions paysannes françaises où l'on cuisinait tout ce que donnait le jardin. Cette recette moderne nourrit autant le ventre que les souvenirs d'enfance.

Les petits plus qui changent tout

Faites griller vos graines de courge avant de les utiliser pour plus de saveur. Ne passez jamais vos pâtes sous l'eau froide après cuisson, elles garderont l'amidon qui aide la sauce à coller. Éteignez toujours le feu avant d'ajouter le fromage pour éviter qu'il ne devienne élastique.

Questions Fréquentes

→ Comment faire une sauce super onctueuse ?

Ajoutez le lait sur le mélange beurre et farine en remuant souvent. Mettez ensuite le fromage une fois le feu éteint pour qu'il fonde uniformément.

→ Que peut-on choisir à la place de la courge Butternut ?

Vous pouvez utiliser du potimarron ou de la patate douce, le tout râpé de la même manière.

→ Les légumes, je les râpe comment ?

Pour aller vite, prenez une râpe à gros trous ou un robot de cuisine, c'est très pratique.

→ Les pâtes collent après cuisson, pourquoi ?

C'est mieux de les mélanger tout de suite avec la sauce chaude dès qu'elles sont égouttées.

→ Peut-on préparer le plat à l'avance ?

Oui, faites la sauce et cuisez les pâtes à l'avance. Réchauffez doucement le tout en ajoutant un peu d'eau de cuisson gardée de côté.

→ Et si je veux un plat plus doux pour les enfants ?

Retirez le piment de Cayenne et mettez juste un tout petit peu de paprika doux.

Fromage et courge

L'alliance parfaite du cheddar et de la courge pour un repas irrésistible et chaleureux.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
40 Minutes
Par: Emma

Catégorie: Cuisine Saine

Difficulté: Facile

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions

Régime: Végétarien

Ingrédients

→ Pâtes et légumes

01 400 g de courge Butternut épluchée, sans graines, et râpée (environ 1 petite courge)
02 1 carotte, râpée après avoir retiré la peau
03 450 g de pâtes courtes comme des macaronis

→ Base crémeuse

04 40 g de farine blanche non blanchie
05 875 ml de lait entier
06 40 g de beurre doux

→ Assaisonnements et épices

07 1 pincée de piment de Cayenne (optionnel)
08 1 ml de muscade râpée
09 2,5 ml d’ail en poudre
10 5 ml de paprika simple

→ Toppings et finitions

11 30 ml de graines de courge, découpées en petits morceaux
12 200 g de cheddar fort râpé, bien orange
13 Un peu de ciboulette finement hachée, selon votre goût

Instructions

Étape 01

Faites revenir la courge et la carotte dans une cocotte avec le beurre à feu moyen pendant environ 5 minutes. Salez légèrement les légumes.

Étape 02

Incorporez la farine dans la casserole avec les légumes cuits, remuez bien et poursuivez la cuisson 1 minute. Ensuite, ajoutez lentement le lait en mélangeant tout le temps. Portez à ébullition en remuant constamment. Ajoutez le paprika, l'ail, la muscade et, si vous voulez, une petite pincée de piment. Laissez cuire à feu doux environ 5 minutes, jusqu’à ce que les morceaux se ramollissent. Ajoutez un peu de poivre. Retirez du feu.

Étape 03

Dans un grand volume d’eau salée portée à ébullition, faites cuire les pâtes de manière classique, jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Prélevez une louche (125 ml) d’eau de cuisson avant d'égoutter.

Étape 04

Ajoutez le cheddar râpé dans la sauce encore chaude et mélangez jusqu’à dissolution complète. Ajustez les saveurs avec plus de sel ou poivre si nécessaire.

Étape 05

Versez les pâtes cuites dans la sauce et mélangez bien pour tout enrober. Si c'est trop épais, ajoutez petit à petit l’eau de cuisson réservée pour ajuster avant de chauffer doucement à feu doux. Attention, ne pas laisser bouillir.

Étape 06

Servez immédiatement en répartissant les pâtes dans vos assiettes. Parsemez de graines de courge croquantes et d’un peu de ciboulette ciselée. Profitez-en tant que c’est chaud !

Notes

  1. Modifiez la texture en ajoutant progressivement un peu d’eau des pâtes, surtout si la sauce semble trop dense.

Ustensiles Nécessaires

  • Cocotte ou grande casserole
  • Une casserole moyenne
  • Râpe pour légumes (fine ou épaisse)

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Présence de lait
  • Présence de gluten

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 450
  • Matières Grasses: 18 g
  • Glucides Totaux: 55 g
  • Protéines: 17 g