Petite salade fraîche été

Présenté dans Des Salades Fraîches et Savoureuses pour un Repas Équilibré.

Cette salade simple et fraîche est parfaite pour les journées chaudes. Elle marie les saveurs du pamplemousse rose, de l’avocat bien mûr et des crevettes tendres, le tout relevé par une mayonnaise citronnée. Zeste et jus de citron ajoutent de l’acidulé, tandis que la ciboulette apporte un twist aromatique. Mélangez tous les ingrédients, incorporez la mayonnaise, puis laissez reposer au réfrigérateur avant de servir dans des petites coupelles. Une entrée facile, rapide et colorée pour ravir vos invités !

Une femme souriante dans un cuisine, tenant un couteau.
Par Emma
Mis à jour le Thu, 24 Apr 2025 17:36:47 GMT
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Petite salade fraîche été | recettechic.com

Cette petite salade d'été mélange crevettes roses, pamplemousse et avocat pour créer un plat frais et coloré, idéal pendant les journées de chaleur.

J'ai inventé ce mélange un jour d'été vraiment chaud quand même ouvrir le four semblait impossible. Maintenant, c'est mon plat de secours favori quand le mercure grimpe.

Composants

  • Un demi-pamplemousse rose: Pour l'acidité et sa belle teinte
  • Un demi-avocat juste mûr: Apporte onctuosité et bonnes graisses
  • 75 grammes de crevettes roses déjà cuites: Source de protéines au goût marin subtil
  • Ciboulette fraîche: Donne une touche d'herbe parfumée
  • Une tomate bien rouge: Pour sa douceur et son jus
  • Un citron: Son zeste et son jus font ressortir toutes les saveurs
  • Deux cuillères à soupe de mayonnaise citronnée: Pour unir tous les éléments
  • Un peu de sel: Pour relever le tout

Préparation Pas à Pas

Préparation des fruits et fruits de mer:
Enlevez toute la peau du demi-pamplemousse, même la partie blanche amère. Nettoyez les crevettes en enlevant leur carapace et le petit fil noir. Mettez-les dans un bol et râpez le zeste de citron dessus. Pressez le citron entier et filtrez pour éviter les pépins. Gardez tout ça dans un grand bol qui pourra accueillir tous les ingrédients.
Travail de l'avocat:
Coupez l'avocat et enlevez le noyau. Retirez la peau et coupez en tranches fines. Ajoutez-les aux crevettes. Arrosez tout de suite avec du jus de citron pour éviter qu'elles noircissent. Salez un peu et remuez doucement pour garder les morceaux intacts.
Incorporation du reste:
Coupez la tomate en petits dés après l'avoir lavée. Ajoutez-la au bol. Coupez finement la ciboulette. Mélangez avec soin la mayonnaise citronnée à tous les ingrédients, en tournant délicatement pour que tout reste joli.
Dressage pour servir:
Servez dans des petites coupelles pour faire joli. Gardez au frais jusqu'au moment de manger. C'est meilleur quand on le mange dans l'heure qui suit la préparation.

J'adore le pamplemousse rose dans ce plat. Sa couleur rend ce simple mélange vraiment attrayant. Ma belle-mère qui dit non à presque tous les plats de mer en reprend toujours quand je le prépare pour nos repas d'été en famille.

Comment Garder et Préparer d'Avance

Cette salade est meilleure quand on la mange tout de suite. Si vous devez vraiment la faire avant, gardez chaque élément séparé dans des boîtes au frigo. Assemblez juste avant de manger et ajoutez la mayo au dernier moment. Ne la gardez jamais plus de 4 heures car l'avocat va brunir même avec le citron.

Mini-salade fraîche, saveurs estivales Épingler
Mini-salade fraîche, saveurs estivales | recettechic.com

Autres Versions Possibles

Vous pouvez changer cette salade selon vos envies. Remplacez les crevettes par du crabe ou du homard pour un goût plus riche. Pour une option sans viande, essayez du tofu ferme mariné dans du citron et un peu de sauce soja. Vous pouvez aussi prendre des oranges ou des mandarines à la place du pamplemousse si vous aimez moins l'acidité. Sans mayo? Faites un mélange huile d'olive, jus de citron et une goutte de miel.

Comment la Servir

Cette salade peut ouvrir un dîner d'été. Pour un repas complet, mangez-la avec du pain aux grains ou sur un lit de quinoa ou riz brun froid. Elle est super dans des verres à cocktail pour un apéro chic. Ajoutez de la roquette ou des bébés épinards pour encore plus de fraîcheur.

Questions Fréquentes

→ Comment découper un pamplemousse facilement ?

Munissez-vous d’un couteau bien aiguisé, retirez soigneusement la peau et la couche blanche. Ensuite, détachez les segments en glissant doucement le couteau entre les membranes.

→ Par quoi remplacer le pamplemousse ?

L’orange ou le pomélo sont de très bonnes alternatives, tout aussi fraîches et savoureuses.

→ Quel avocat choisir ?

Optez pour un avocat légèrement mûr mais encore ferme, afin qu’il garde une belle texture après la découpe.

→ Peut-on la préparer à l’avance ?

Oui, préparez cette salade quelques heures à l’avance et gardez-la au frais. Ajoutez la mayonnaise juste avant de servir pour préserver son goût.

→ Comment réussir une présentation élégante ?

Présentez votre salade dans des verrines ou des bols transparents pour sublimer ses couleurs appétissantes.

Salade fraîche été

Salade estivale, légère et pleine de peps.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
~
Temps Total
15 Minutes
Par: Emma

Catégorie: Salades

Difficulté: Facile

Cuisine: Plat d'été

Rendement: 2 Portions (2 portions)

Régime: Faible en Glucides, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 1/2 avocat bien mûr, en tranches fines
02 1 tomate juteuse, coupée en dés
03 1/2 pamplemousse rose épluché
04 Quelques tiges de ciboulette hachées
05 75 g de crevettes roses cuites, sans carapace
06 Jus et zeste d'un citron jaune
07 2 cuillères à soupe de mayonnaise au goût de citron
08 Un peu de sel

Instructions

Étape 01

Retirez les carapaces des crevettes et mettez-les dans un bol. Ajoutez le zeste du citron au-dessus.

Étape 02

Coupez l'avocat épluché en jolies lamelles puis versez un filet de jus de citron dessus et salez légèrement.

Étape 03

Enlevez la peau du demi-pamplemousse.

Étape 04

Taillez la tomate en petits morceaux et mélangez-la dans un saladier.

Étape 05

Ajoutez la mayonnaise dans la mixture et mélangez délicatement pour bien tout enrober.

Étape 06

Parsemez de la ciboulette ciselée sur la préparation.

Étape 07

Disposez la préparation dans de petites assiettes. Placez-les au frais jusqu'à ce que ce soit prêt à déguster.

Étape 08

Exprimez le jus du citron et gardez-le dans un bol. Filtrez au besoin pour retirer les pépins.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Crustacés

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 150
  • Matières Grasses: 10 g
  • Glucides Totaux: 5.5 g
  • Protéines: 8 g