Délicieux chou-fleur beurre

Présenté dans Des Repas Rapides, Savoureux et Équilibrés pour les Soirs Pressés.

Offrez une nouvelle saveur à votre chou-fleur grâce à une cuisson au four. Imbibé de beurre parfumé à l’ail, relevé par du citron et du paprika, il devient craquant dehors et doux dedans. Parsemez d’herbes fraîches pour un accompagnement ou un plat principal végétarien et raffiné.

Une femme souriante dans un cuisine, tenant un couteau.
Par Emma
Mis à jour le Fri, 01 Aug 2025 17:49:49 GMT
Un chou-fleur avec sauce prête à dorer au four. Épingler
Un chou-fleur avec sauce prête à dorer au four. | recettechic.com

Quand je cherche un accompagnement facile et délicieux, ce chou-fleur doré au beurre d'ail s'invite toujours à table. Sa surface croustillante parfumée aux herbes et son cœur fondant font craquer toute la famille. Avec juste un chou-fleur et quelques trucs basiques, le four fait presque tout. C'est devenu ma solution miracle pour surprendre mes invités sans passer des heures en cuisine.

Un jour, j'ai préparé ce chou-fleur quand mes amis sont arrivés plus tôt que prévu. L'odeur était tellement alléchante que tout le monde voulait connaître mon secret. J'ai dû partager la recette plusieurs fois avant la fin de la soirée!

Ingrédients

  • Chou-fleur entier : choisissez-le compact et blanc pour un résultat impeccable
  • Beurre : la clé pour une saveur riche et une belle couleur; prenez du beurre non salé de qualité pour éviter qu'il brûle
  • Gousses d'ail hachées : chauffées doucement pour libérer leur arôme sans amertume
  • Jus de citron : ajoute une touche de fraîcheur qui coupe la richesse du beurre
  • Paprika : offre une légère chaleur et une jolie teinte; optez pour la version douce et aromatique
  • Sel et poivre : rehaussent les saveurs selon votre goût personnel
  • Herbes fraîches persil ou thym : apportent la touche finale de fraîcheur juste avant de servir; choisissez-les bien vertes et odorantes

Instructions détaillées

Nettoyage du légume :
Rincez bien le chou-fleur, enlevez les feuilles vertes et coupez légèrement la base pour qu'il tienne bien droit dans votre plat. Séchez-le complètement avec un linge propre pour garantir un beau dorage au four.
Création du beurre parfumé :
Dans une petite casserole à feu doux, faites fondre le beurre puis ajoutez l'ail haché. Laissez mijoter environ deux minutes: attention, le beurre ne doit pas brunir pour conserver toute sa douceur.
Mélange des saveurs :
Retirez du feu et incorporez le jus de citron, le paprika, sel et poivre. Mélangez pour bien marier tous les parfums. Cette sauce sera l'âme de votre plat.
Application sur le chou-fleur :
Posez votre chou-fleur dans un plat allant au four et badigeonnez-le partout avec votre mélange de beurre, sans oublier les parties moins accessibles pour une cuisson uniforme.
Passage au four :
Enfournez dans votre four chauffé à deux cents degrés pendant trente à quarante minutes selon la grosseur du chou-fleur. À mi-cuisson, arrosez-le avec le beurre qui a coulé dans le plat pour amplifier la saveur et le brillant.
Vérification de la cuisson :
Votre chou-fleur est prêt quand un couteau s'enfonce facilement jusqu'au cœur, vous garantissant ainsi une texture parfaitement tendre.
Dernières touches :
À la sortie du four, parsemez immédiatement d'herbes fraîches pour qu'elles libèrent leurs arômes à chaud. Servez tout de suite avec un peu de jus de cuisson pour plus de gourmandise.
Des herbes fraîches et du paprika sont ajoutés à un chou-fleur pour préparer un plat savoureux et coloré. Épingler
Des herbes fraîches et du paprika sont ajoutés à un chou-fleur pour préparer un plat savoureux et coloré. | recettechic.com

La belle couleur dorée vient du beurre qui caramélise. Mon petit plus dans cette recette, c'est l'ail: quand il rôtit doucement, il me rappelle les repas de famille où on se battait pour les petits morceaux sucrés qui restaient dans le plat. Ces moments de partage autour de la table restent mes meilleurs souvenirs.

Comment le garder

Vous pouvez conserver ce chou-fleur jusqu'à trois jours au frigo bien couvert. Pour le réchauffer, coupez-le en tranches et passez-les au four pendant dix minutes pour garder le croustillant. Évitez le micro-ondes qui ramollirait trop la surface.

Alternatives possibles

Si vous ne mangez pas de produits laitiers, essayez avec de l'huile d'olive ou une margarine végétale. Ajoutez des amandes effilées ou des graines de courge avant cuisson pour un croquant différent. Pas de paprika? Le curcuma ou un mélange d'épices douces fera très bien l'affaire.

Idées pour servir

Ce chou-fleur se marie parfaitement avec une sauce au yaourt et citron ou un houmous épicé. Ajoutez des pois chiches grillés pour un repas complet sans viande. Pour impressionner, apportez-le entier à table et découpez-le devant vos invités, le nuage parfumé qui s'en échappe crée toujours un moment convivial.

Petite histoire du plat

Le chou-fleur vient du bassin méditerranéen où il était autrefois servi aux tables des nobles; cette méthode de cuisson au beurre rappelle les traditions culinaires du 19ème siècle, simplifiées pour notre quotidien. Aujourd'hui, on le retrouve même dans les food trucks où il cartonne en version grillée ou dans des wraps.

Des bouquets de chou-fleur cuits et assaisonnés aux herbes et épices, servis dans une assiette avec une sauce d'accompagnement. Épingler
Des bouquets de chou-fleur cuits et assaisonnés aux herbes et épices, servis dans une assiette avec une sauce d'accompagnement. | recettechic.com

Ce chou-fleur rôti pourrait bien devenir votre plat signature pour surprendre vos amis à chaque repas! Lancez-vous, vous serez bluffé par tant de goût obtenu si facilement.

Questions Fréquentes

→ Comment rôtir le chou-fleur sans perdre son moelleux ?

Arrosez-le souvent avec le beurre fondu pendant la cuisson et vérifiez sa couleur.

→ Peut-on s’avancer en cuisine pour ce plat ?

Bien sûr, préparez le mélange beurre-ail avant, puis enfournez le chou-fleur juste avant dégustation.

→ Quelles herbes préférer pour ce plat ?

Essayez le thym ou le persil pour un accord classique, ou variez avec basilic ou ciboulette.

→ Existe-t-il une alternative pour un régime vegan ?

Oui, misez sur une margarine végétale plutôt que du beurre.

→ Comment savoir si mon chou-fleur est prêt ?

Piquez son centre avec un couteau : il doit glisser dedans tout seul.

Chou-fleur beurre ail

Chou-fleur tendre, beurre ailé, note citron, herbes fraîches, croquant au four.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
40 Minutes
Temps Total
50 Minutes
Par: Emma

Catégorie: Repas Rapides

Difficulté: Facile

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (1 chou-fleur entier)

Régime: Faible en Glucides, Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

→ Matières grasses

01 60 g de beurre doux

→ Légumes

02 1 chou-fleur entier

→ Assaisonnements

03 1 cuillère à café de paprika
04 Sel fin, selon vos goûts
05 2 gousses d’ail finement coupées
06 1 cuillère à soupe de jus de citron
07 Poivre noir fraîchement moulu, à doser selon vos envies

→ Finition

08 Herbes fraîches ciselées (thym, persil)

Instructions

Étape 01

Enlevez les feuilles vertes et coupez un peu la base pour qu'il tienne droit. Rincez-le à l'eau et essuyez-le soigneusement.

Étape 02

Faites fondre le beurre à feu doux dans une casserole. Ajoutez l’ail haché, et laissez cuire doucement pendant 2 minutes pour qu’il dégage son parfum.

Étape 03

Hors du feu, versez le jus de citron, le paprika, le sel et le poivre dans le beurre fondu.

Étape 04

Réglez votre four à 200°C et laissez-le chauffer pendant que vous préparez.

Étape 05

Posez le chou-fleur dans un plat allant au four ou une plaque tapissée de papier cuisson. Recouvrez-le généreusement de beurre assaisonné à l’aide d’un pinceau.

Étape 06

Laissez cuire entre 30 et 40 minutes, jusqu’à ce que l’extérieur soit doré et que le chou-fleur soit tendre à l’intérieur. Arrosez-le à mi-cuisson avec le beurre restant.

Étape 07

Quand il est prêt, parsemez d’herbes fraîches et mettez-le à table aussitôt.

Notes

  1. Pour vérifier, piquez un couteau au centre : si la lame s’enfonce sans effort, c’est cuit.

Ustensiles Nécessaires

  • Four
  • Plaque de cuisson ou plat adapté au four
  • Casserole
  • Pinceau à cuisine
  • Petit couteau

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Lactose (beurre)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 110
  • Matières Grasses: 8 g
  • Glucides Totaux: 8 g
  • Protéines: 3 g