Pâtes gourmandes aux légumes

Présenté dans Des Repas Rapides, Savoureux et Équilibrés pour les Soirs Pressés.

Un plat italien authentique mélangeant des pâtes savoureuses, une sauce légère à base de saucisses italiennes et des légumes comme carottes et petits pois. Les pâtes absorbent les arômes après une cuisson délicate, créant une texture crémeuse et un goût subtilement épicé. Ajoutez du parmesan et profitez d’un repas réconfortant facile à préparer.

Une femme souriante dans un cuisine, tenant un couteau.
Par Emma
Mis à jour le Thu, 10 Jul 2025 16:06:24 GMT
Pâtes et légumes savoureux Épingler
Pâtes et légumes savoureux | recettechic.com

Ce plat chaleureux de cavatellis avec saucisse et petits pois est devenu mon favori pour les dîners douillets quand il fait froid dehors. Chaque bouchée mélange la tendresse des petits pois, la douceur des pâtes et les arômes campagnards de la saucisse pour un repas tout bête mais vraiment savoureux.

Ce plat m'a carrément sauvé pendant ces soirées d'hiver où je voulais pas passer des plombes aux fourneaux, et les petits pois ajoutent toujours un côté frais super agréable.

Les ingrédients et leur importance

  • Céleri: il donne un goût rafraîchissant et du croquant, prenez des branches bien vertes et fermes
  • Carottes: elles offrent un goût sucré et de jolies couleurs, les carottes bio ont plus de saveur
  • Ail: il booste tous les arômes du plat, choisissez-le bien frais
  • Poireau: il crée une base végétale subtile, cherchez un poireau vert et ferme
  • Huile d'olive: pour faire suer les légumes et ajouter du goût, prenez une bonne huile vierge
  • Chair de saucisse italienne: elle donne tout son goût à la sauce, choisissez-la bien herbacée
  • Farine: pour donner de la consistance à la sauce, une farine complète marche super bien
  • Bouillon de poulet: il enrichit toute la sauce, fait maison c'est encore mieux
  • Cavatellis ou autres pâtes courtes: leurs formes captent bien la sauce, les pâtes fraîches sont top
  • Petits pois surgelés: ils restent bien fermes après cuisson, prenez les plus petits
  • Parmesan: râpé sur le moment, il se fond dans le plat, un bon parmesan vieilli a plus de caractère

La préparation pas à pas

Faire suer les légumes:
Faites chauffer l'huile et mettez-y le céleri, les carottes, l'ail et le poireau à feu moyen. Mélangez de temps en temps jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres et brillants, ça prend environ dix minutes. Ces légumes créent toute la base aromatique.
Ajouter la viande:
Mettez la chair de saucisse dans la même casserole. Cassez-la bien avec votre cuillère en bois pour qu'elle cuise partout. Laissez-la dorer et devenir un peu croustillante, pendant cinq minutes environ. C'est ce qui donne tout le goût à votre sauce.
Épaissir le mélange:
Ajoutez la farine en pluie sur toute la préparation. Mélangez bien pour tout enrober sans faire de paquets. La farine va aider à créer une sauce onctueuse.
Mouiller le tout:
Versez le bouillon petit à petit en remuant sans cesse. Portez à ébullition, puis baissez le feu. Laissez mijoter pendant trente minutes jusqu'à ce que la sauce s'épaississe et colle à la cuillère. Gardez deux tasses de sauce au chaud pour plus tard.
Préparer les pâtes:
Pendant ce temps, faites bouillir une grande marmite d'eau salée. Jetez-y les pâtes et cuisez-les al dente. Égouttez-les et ajoutez un peu d'huile pour pas qu'elles collent.
Terminer le plat:
Mettez les pâtes et les petits pois dans la sauce, ajoutez la majorité du parmesan. Mélangez doucement à feu doux pendant une minute. Servez dans les assiettes, arrosez avec la sauce gardée au chaud. Saupoudrez le reste de parmesan juste avant de manger.

Points importants à retenir

Ce plat est riche en protéines grâce au duo saucisse et petits pois. Parfait pour nourrir beaucoup de monde ou pour préparer à l'avance. La sauce reste bien crémeuse même après avoir attendu. J'adore mettre du bon parmesan qui se fond dans la sauce et parfume tout le plat. Je me souviens encore d'un dimanche pluvieux où toute ma famille en a repris tellement ils ont aimé. On rigolait tous autour de cette grande marmite fumante.

Comment garder les restes

Ce plat se garde bien au frigo dans une boîte fermée pendant trois jours. Ajoutez juste un peu de bouillon ou d'eau chaude quand vous le réchauffez pour retrouver la texture crémeuse. Comme les pâtes boivent la sauce, mieux vaut garder la sauce séparément si possible.

Changer les ingrédients

Vous pouvez troquer la saucisse italienne pour de la viande hachée de dinde ou un substitut végé, et remplacer le bouillon de poulet par un bouillon de légumes. Pour une version plus légère, mettez de la crème allégée au lieu du parmesan et ajoutez des herbes fraîches pour donner du peps.

Délicieux cavatellis à la saucisse et petits pois Épingler
Délicieux cavatellis à la saucisse et petits pois | recettechic.com

Que servir avec

Ces pâtes vont super bien avec une salade verte ou une bonne tranche de pain de campagne. Une poignée de roquette par-dessus apporte un côté frais sympa. Un verre de blanc sec complète parfaitement ce plat réconfortant.

Un repas traditionnel

Ce genre de plat vient tout droit des traditions du sud de l'Italie où on aime marier pâtes et légumes dans des sauces goûteuses. Les cavatellis sont typiques des Pouilles et font partie de nombreux repas de fête où chaque famille a sa propre façon de faire.

Conseils de cuisine

  • Mijotez longtemps à petit feu pour une sauce plus riche et goûteuse
  • Investissez dans un bon morceau de parmesan, ça fait toute la différence
  • Gardez un peu de sauce à part pour raviver le plat au moment de servir

Questions Fréquentes

→ Comment empêcher les pâtes de boire toute la sauce ?

Gardez une portion de la sauce de côté pour en ajouter juste avant de servir. Cela garantit une meilleure texture.

→ Puis-je changer de type de pâtes ?

Les pâtes courtes comme des fusilli ou rigatoni s’adaptent très bien aussi. Faites votre choix selon vos goûts.

→ Quelle saucisse choisir pour ce plat ?

Les saucisses italiennes fraîches, qu’elles soient épicées ou douces, apportent une saveur authentique.

→ Est-il possible d’ajouter d’autres légumes ?

Bien sûr ! Des courgettes ou des épinards donneraient un joli contraste. Ajoutez-les juste avant la fin pour qu’ils restent croquants.

→ Quel est le meilleur accompagnement pour ce plat ?

Servez dans des bols, garnis de parmesan râpé et d’une touche d’huile d’olive. Simple et parfait.

Pâtes et légumes savoureux

Pâtes cuites avec des légumes et une sauce à la saucisse.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
40 Minutes
Temps Total
55 Minutes
Par: Emma

Catégorie: Repas Rapides

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Italienne

Rendement: 4 Portions (4 personnes)

Régime: ~

Ingrédients

→ Légumes

01 1 poireau moyen, haché grossièrement
02 2 carottes, coupées en petits morceaux
03 2 branches de céleri, en petits cubes
04 2 gousses d’ail, émincées

→ Liquides et assaisonnements

05 2 litres de bouillon de volaille
06 45 ml d’huile d’olive vierge extra

→ Viandes

07 150 g de chair à saucisse de Toulouse

→ Ingrédients secs

08 340 g de petites pâtes comme des fusilli, penne ou conchiglie
09 30 ml de farine tout usage

→ Autres

10 70 g de parmesan fraîchement râpé
11 150 g de petits pois décongelés

Instructions

Étape 01

Ajoutez la chair de saucisse dans la casserole chaude et faites-la revenir pendant 5 minutes, en la cassant avec une cuillère.

Étape 02

Faites chauffer l’huile dans une grande casserole et faites revenir le poireau, le céleri, les carottes et l’ail jusqu’à ce qu’ils soient tendres.

Étape 03

Incorporez la farine dans le mélange légumes-viande. Versez le bouillon, portez à frémissement sans arrêter de remuer et laissez mijoter jusqu’à épaississement, environ 30 minutes. Conservez 500 ml de cette sauce au chaud.

Étape 04

Faites cuire les pâtes dans de l’eau bouillante salée jusqu’à ce qu’elles soient al dente. Égouttez-les, puis ajoutez un filet d’huile pour qu’elles ne collent pas.

Étape 05

Ajoutez les pâtes cuites, les petits pois et environ 55 g de parmesan dans la sauce chaude. Faites cuire encore 1 minute pour que les saveurs se mélangent. Servez dans des assiettes creuses avec la sauce réservée et le reste du parmesan en topping.

Notes

  1. Ce plat est agréable à déguster comme une soupe bien garnie ou un ragoût onctueux.
  2. Gardez un peu de sauce de côté pour ajuster, car les pâtes continuent d’absorber du liquide pendant le service.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande casserole
  • Cuillère pour remuer
  • Marmite pour cuire les pâtes

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Présence de gluten (farine et pâtes)
  • Laitages (parmesan)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 620
  • Matières Grasses: 18 g
  • Glucides Totaux: 75 g
  • Protéines: 30 g