Courgettes Fromage Gourmande

Présenté dans Des Repas Rapides, Savoureux et Équilibrés pour les Soirs Pressés.

Râpez les courgettes, faites-les revenir avec de l'ail, du thym, du paprika et un filet d'huile d'olive. Étalez-les sur une pâte brisée, recouvrez-les d'un mélange œufs, crème et fromage. Décorez avec tomates cerises et pignons, enfournez à 180°C pendant 40 minutes. Dégustez cette tarte tiède ou froide à partager facilement en famille ou entre amis.

Une femme souriante dans un cuisine, tenant un couteau.
Par Emma
Mis à jour le Thu, 17 Apr 2025 17:20:08 GMT
Gourmande aux courgettes Épingler
Gourmande aux courgettes | recettechic.com

Cette tarte aux courgettes est devenue mon atout culinaire de l'été, idéale pour transformer des légumes ordinaires en un plat raffiné qui émerveille toujours mes convives.

Je fais cette tarte quasiment toutes les semaines quand les courgettes sont de saison. La première fois que je l'ai proposée lors d'un repas impromptu, tous mes amis m'ont demandé comment la faire avant même de terminer leur part.

Ingrédients

  • Une pâte brisée salée: du magasin ou maison pour plus d'authenticité
  • Quatre courgettes moyennes: prenez-les bien fermes pour limiter l'humidité
  • Une cuillère à soupe d'huile d'olive: choisissez-la de qualité pour enrichir le goût
  • Une gousse d'ail: émincée pour un fond aromatique délicieux
  • Un brin de thym frais: apportant une touche du sud
  • Un petit piment d'Espelette: pour une légère chaleur subtile
  • Une cuillère à café de paprika doux: donnant une teinte dorée et un goût légèrement fumé
  • Des feuilles de menthe fraîche: pour une fraîcheur inattendue
  • Deux œufs moyens: assurant la tenue de la garniture
  • 15 cl de crème fraîche entière: pour un flan onctueux
  • 100 g de fromage de chèvre: apportant onctuosité et caractère
  • Une douzaine de tomates cerises: créant des poches de saveur acidulée
  • Une poignée de pignons de pin: offrant un croustillant subtil
  • Sel et poivre noir: à doser selon vos préférences

Instructions Étape par Étape

Préparation des courgettes:
Râpez les courgettes grossièrement. Chauffez l'huile dans une poêle à feu moyen. Mettez-y les courgettes râpées avec l'ail haché, le thym et le piment émietté. Faites cuire environ dix minutes en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'elles perdent leur eau.
Égouttage stratégique:
Mettez les courgettes dans une passoire et laissez-les refroidir complètement. Cette étape est essentielle pour éviter une tarte trop mouillée. Donnez aux courgettes le temps de s'égoutter naturellement pendant que vous continuez la préparation.
Préparation du fond de tarte:
Étalez la pâte dans un moule à tarte de 26 cm. Percez le fond avec une fourchette pour prévenir les gonflements. Vérifiez que la pâte couvre bien les bords du moule.
Assemblage des saveurs:
Ajoutez aux courgettes refroidies la menthe coupée finement et le paprika. Mélangez doucement pour bien répartir. Étalez ce mélange sur le fond de tarte uniformément.
Préparation de l'appareil:
Fouettez les œufs avec la crème dans un bol. Ajoutez le fromage de chèvre coupé en petits morceaux. Assaisonnez bien avec du poivre frais et un peu de sel. Versez ce mélange sur les courgettes et laissez-le s'infiltrer entre les légumes.
Touche finale gourmande:
Placez les tomates cerises espacées régulièrement dans le mélange. Saupoudrez toute la surface de pignons pour ajouter du croquant et une jolie présentation.
Cuisson parfaite:
Mettez au four préchauffé à 180°C pendant 40 minutes. La tarte est prête quand le dessus est légèrement doré et que l'appareil est ferme. Laissez reposer 5 minutes avant de démouler sur une grille.

Le vrai trésor de cette tarte vient de la combinaison surprenante de la menthe et du fromage de chèvre. La première fois que j'ai mis de la menthe, c'était juste pour essayer avec ce qui poussait dans mon jardin. Cette petite expérience a changé une simple tarte de courgettes en une création dont je suis vraiment fière.

Conservation et Utilisation des Restes

Cette tarte se garde jusqu'à trois jours au frigo dans une boîte fermée. Pour la réchauffer, oubliez le micro-ondes qui rendrait la pâte molle. Mettez-la plutôt quelques minutes au four à 150°C pour retrouver son croustillant.

Tarte légère aux courgettes et fromage Épingler
Tarte légère aux courgettes et fromage | recettechic.com

Variations Saisonnières

En automne, essayez de remplacer une partie des courgettes par du potimarron râpé. Au printemps, ajoutez des petits pois frais et des asperges coupées finement pour plus de fraîcheur. Cette tarte s'ajuste facilement avec les légumes du moment.

Accompagnements Idéaux

Proposez cette tarte avec une salade verte simple et une vinaigrette citronnée pour équilibrer les saveurs. Pour un repas plus copieux, ajoutez des pommes de terre nouvelles aux herbes. En version apéro, coupez la tarte froide en petits carrés à piquer.

Questions Fréquentes

→ Comment râper les courgettes rapidement ?

Utilisez une râpe large pour une texture idéale, facile à poêler.

→ Peut-on remplacer le chèvre par autre chose ?

Bien sûr ! Essayez de la feta, du cheddar, ou même du parmesan pour un goût différent.

→ Comment éviter que la pâte fasse de la soupe ?

Surgissez les courgettes sautées pour enlever l'eau avant de les disposer sur la pâte.

→ Peut-on préparer la tarte la veille ?

Oui ! Elle tient bien au frais et peut être réchauffée ou mangée froide.

→ Quelles autres options peut-on tester ?

Mélangez d'autres légumes comme poivrons ou champignons, ou remplacez les pignons par des noisettes.

Courgettes Fromage Gourmande

Tarte aux courgettes et au fromage, savoureuse et légère, à déguster comme vous aimez.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
40 Minutes
Temps Total
60 Minutes
Par: Emma

Catégorie: Repas Rapides

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 6 Portions (1 tarte de 26 cm)

Régime: Végétarien

Ingrédients

→ Pâte

01 1 rouleau de pâte brisée nature

→ Garniture

02 2 œufs
03 15 cl de crème entière liquide
04 1 poignée de pignons de pin
05 1 douzaine de tomates cerises
06 100 g de fromage de chèvre en dés
07 Feuilles de 3 brins de menthe fraîche ciselées
08 1 cuillère à café de paprika doux
09 4 courgettes moyennes râpées
10 1 gousse d'ail hachée
11 1 petite pincée de piment rouge séché écrasé
12 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
13 1 brin de thym
14 Sel et poivre selon goût

Instructions

Étape 01

Dans une poêle chaude, faites revenir l'ail et les courgettes râpées avec l'huile d'olive, le thym et une pincée de piment. Mélangez régulièrement et cuisez environ 10 minutes. Égouttez ensuite les légumes dans une passoire pour enlever le surplus d'eau.

Étape 02

Tapissez un moule de 26 cm avec la pâte brisée. Percez le fond de petites trous à l’aide d’une fourchette. Réservez.

Étape 03

Ajoutez du paprika et de la menthe ciselée aux courgettes bien égouttées. Étalez ensuite ce mélange sur le fond de la tarte, en tassez légèrement.

Étape 04

Battez ensemble les œufs, la crème liquide et les dés de chèvre. Salez légèrement, poivrez, puis versez cette préparation sur le lit de courgettes. Répartissez de manière uniforme.

Étape 05

Enfoncez délicatement les tomates cerises dans la tarte. Parsemez le tout de pignons de pin sur le dessus.

Étape 06

Chauffez le four à 180°C. Faites cuire la tarte pendant environ 40 minutes jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée. Laissez poser 5 minutes une fois sortie du four et démoulez sur une grille. Dégustez tiède ou froid.

Notes

  1. Ce mets est parfait aussi bien chaud que refroidi, à servir lors d’un pique-nique ou en apéro.

Ustensiles Nécessaires

  • Râpe avec gros trous
  • Grande poêle
  • Passoire pour égoutter
  • Moule rond de 26 cm

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Peut contenir œufs, produits laitiers, des pignons et des traces de gluten si la pâte n’est pas certifiée sans gluten.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 230
  • Matières Grasses: 14.2 g
  • Glucides Totaux: 18.5 g
  • Protéines: 7.5 g