Courgette Curry Facile

Présenté dans Des Repas Rapides, Savoureux et Équilibrés pour les Soirs Pressés.

Transformez vos repas en alliant simplicité et finesse avec cette préparation salée. Faites mijoter des courgettes tendres avec ail, oignon et curry, puis incorporez des blancs aérés cuits pour un effet léger. Ajoutez une touche de fromage blanc, un soupçon de piment d'Espelette, et finalisez avec de la ciboulette fraîche. Idéal en entrée chic ou apéritif rapide, ce plat séduira par ses arômes uniques et sa présentation élégante.

Une femme souriante dans un cuisine, tenant un couteau.
Par Emma
Mis à jour le Thu, 17 Apr 2025 17:19:59 GMT
Délice courgette curry Épingler
Délice courgette curry | recettechic.com

Ces nuages de courgette au curry transforment complètement l'idée des îles flottantes en créant une entrée salée surprenante. Le mariage entre le velouté onctueux de courgette et la mousse aérienne des blancs d'œufs offre une texture contrastée qui ravira les palais les plus exigeants à votre table.

Un ami m'a fait découvrir ce plat lors d'un dîner et je l'ai aussitôt adopté pour mes occasions spéciales. Chaque fois que je la présente, mes invités restent bouche bée devant sa beauté avant même d'y goûter.

Ingrédients

  • Courgettes: elles donnent au velouté sa texture veloutée et sa légèreté naturelle
  • Blancs d'œufs: choisissez-les tout frais pour garantir une mousse parfaitement aérienne
  • Curry: cette poudre magique apporte une chaleur douce qui transforme le plat
  • Fromage blanc: sa petite acidité et sa texture crémeuse enrichissent le velouté
  • Bouillon de volaille: bien meilleur que l'eau pour donner du caractère au velouté
  • Ciboulette: son petit goût d'oignon doux ajoute fraîcheur et couleur au dressage
  • Piment d'Espelette: juste ce qu'il faut pour réveiller doucement les saveurs

Instructions Étape par Étape

Préparation du velouté:
Faites doucement suer l'oignon haché dans un filet d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il devienne transparent. Mettez les courgettes coupées en petits morceaux et laissez-les cuire 5 minutes à feu moyen en mélangeant de temps en temps pour libérer leurs arômes sans les colorer. Ajoutez ensuite une gousse d'ail pelée entière pour parfumer discrètement la préparation.
Cuisson du velouté:
Ajoutez le bouillon et le lait puis saupoudrez la première dose de curry. Couvrez et laissez mijoter doucement pendant 15 minutes jusqu'à ce que les courgettes soient bien tendres. Ce temps de cuisson est important pour atteindre la douceur idéale du velouté.
Mixage et refroidissement:
Enlevez la gousse d'ail et mixez bien pour avoir une texture douce comme de la soie. Versez dans un bol et mettez au frigo au moins 2 heures. Ce temps est essentiel pour que tous les arômes se mélangent parfaitement.
Préparation des îles:
Battez les blancs d'œufs en ajoutant doucement une pincée de sel, un peu de poivre et le reste du curry. Ils doivent former des pics fermes mais pas trop secs. Façonnez quatre jolies boules avec une cuillère à glace et passez-les 30 secondes au micro-ondes.
Finition et dressage:
Mélangez le fromage blanc avec le velouté froid sans trop insister. Servez dans des verres transparents pour montrer les différentes couches. Posez délicatement un nuage de blanc d'œuf sur chaque velouté, puis ajoutez un peu de piment d'Espelette et quelques brins de ciboulette ciselée.

Pour moi, le curry fait toute la différence dans cette recette. La première fois que j'ai servi ce plat à ma belle-mère, grande passionnée de cuisine française classique, elle a adoré cette touche d'épice qui transforme totalement la recette en quelque chose de moderne et unique.

Iles flottantes à la courgette et au curry Épingler
Iles flottantes à la courgette et au curry | recettechic.com

Conservation et Préparation à l'Avance

Vous pouvez faire le velouté jusqu'à trois jours avant et le garder au frigo dans une boîte bien fermée. Par contre, préparez les blancs en neige au dernier moment pour qu'ils restent bien aériens. Si vous manquez de temps, faites le velouté la veille et terminez tout 30 minutes avant de passer à table.

Variations Possibles

Adaptez cette recette selon vos envies et les saisons. En automne, essayez avec du potimarron à la place des courgettes pour plus de chaleur. Si vous aimez les saveurs plus riches, ajoutez des copeaux de parmesan sur les îles. Les plus curieux peuvent remplacer le curry par du safran ou du cumin pour changer complètement le profil aromatique.

L'Art du Dressage

Le choix des verres change tout pour cette recette. Prenez des verres transparents comme des verres à martini ou des verrines cylindriques. Pour impressionner davantage, mettez quelques gouttes d'huile d'olive aux herbes sur le velouté et décorez les îles avec de petites pousses fraîches.

Questions Fréquentes

→ Quelles astuces pour des blancs en neige parfaits ?

Assurez-vous d'utiliser des œufs frais, incorporez un peu de sel dès le départ et montez progressivement la vitesse de fouet. Cela garantit une texture stable.

→ Est-il possible de changer le curry ?

Essayez le paprika pour une saveur douce et fumée ou du gingembre en poudre pour relever légèrement le goût.

→ Comment préparer un bouillon maison rapidement ?

Cuisinez quelques légumes simples comme du céleri et des carottes avec des herbes dans l'eau, ensuite filtrez. Utilisez directement.

→ Peut-on anticiper la préparation ?

Oui, la crème de courgette se conserve très bien au frais. Préparez-la un jour avant et réchauffez doucement si besoin.

→ Une idée pour présenter ce plat joliment ?

Disposez délicatement les couches dans des verrines transparentes et parsemez de ciboulette fraîchement hachée.

→ Quelle boisson accompagne ce plat ?

Un vin blanc sec et léger, comme un Riesling, rehaussera parfaitement les arômes.

Courgette Curry Facile

Un mélange harmonieux de courgettes et curry, délicat et plein de saveurs.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
35 Minutes
Par: Emma

Catégorie: Repas Rapides

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions

Régime: Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

01 2 petites courgettes bien fraîches
02 1/2 oignon émincé
03 1 gousse d’ail pelée
04 100 g de fromage blanc entier
05 10 brins de ciboulette fraîche
06 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
07 2 blancs d’œufs
08 20 cl de bouillon de légumes ou volaille
09 10 cl de lait entier (ou lait végétal si besoin)
10 2 pincées de curry (une pour les blancs, une pour la soupe)
11 1 pincée de piment d’Espelette pour relever le goût
12 1 pincée de sel pour ajuster les saveurs
13 1 pincée de poivre fraîchement moulu

Instructions

Étape 01

Détaillez les courgettes en morceaux après les avoir lavées. Faites revenir dans une sauteuse les morceaux de courgettes avec l’oignon dans un peu d’huile d’olive pendant environ 5 minutes. Ajoutez ensuite l’ail, le bouillon, le lait, et une pincée de curry. Laissez mijoter doucement sous couvercle pendant 15 minutes. Une fois les légumes bien tendres, mixez finement jusqu’à obtenir une texture onctueuse. Réservez la crème au frigo pour qu’elle soit bien froide (au moins 2 heures).

Étape 02

Battez les blancs d’œufs avec une pincée de sel, une pincée de poivre et un soupçon de curry jusqu’à obtenir une belle consistance ferme. Utilisez une cuillère à glace pour prélever des boules de blanc et déposez-les doucement sur une assiette. Faites cuire chaque boule quelques instants au micro-ondes, environ 30 secondes. Vous pouvez aussi utiliser des moules en silicone comme option.

Étape 03

Ajoutez le fromage blanc dans la crème froide de courgette et mélangez bien pour amalgamer le tout. Remplissez des bols ou des verres avec cette préparation. Disposez une boule de blanc monté sur chaque portion, puis saupoudrez de piment d’Espelette et parsemez un peu de ciboulette ciselée pour la touche finale. Servez aussitôt !

Notes

  1. Pour de meilleurs résultats, privilégiez des courgettes bien fermes et de saison.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande sauteuse ou casserole
  • Mixeur plongeant ou blender
  • Four micro-ondes
  • Cuillère à glace pour former les boules
  • Moules en silicone (facultatif)

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Produits à base de lait
  • Présence d'œufs

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 120
  • Matières Grasses: 5 g
  • Glucides Totaux: 10 g
  • Protéines: 8 g