Chou Rouleaux Savoureux

Présenté dans Des Repas Rapides, Savoureux et Équilibrés pour les Soirs Pressés.

Créez des rouleaux moelleux avec des feuilles de chou blanchies, enveloppant une préparation à base de viande parfumée, de champignons et de condiments. Une touche finale de bandeaux de carotte maintient le tout. Un passage à la vapeur adoucit les textures avant de servir avec une sauce onctueuse à base d'eau infusée aux champignons, d’assaisonnements riches et un soupçon de liant. Savourez chaud pour un plaisir garanti !

Une femme souriante dans un cuisine, tenant un couteau.
Par Emma
Mis à jour le Thu, 10 Apr 2025 11:38:29 GMT
Chou roulé vapeur Épingler
Chou roulé vapeur | recettechic.com

Ce plat mijotant de chou garni rassemble des feuilles tendres et une farce goûteuse alliant viande et champignons, le tout enrobé d'une sauce riche en saveurs qui vous séduira instantanément.

J'ai ramené cette idée culinaire pendant mes vacances en Orient et l'ai transformée pour plaire à ma maisonnée. Elle crée toujours une ambiance chaleureuse et fait voyager mes convives à travers ses arômes uniques.

Éléments Nécessaires

  • Pour l'extérieur
  • Huit feuilles de chou frisé qui offrent l'enveloppe idéale pour contenir la garniture
  • Une carotte entière pour créer des liens colorés si vous le souhaitez
  • Pour la garniture
  • Quatre champignons noirs trempés dans l'eau pour un goût intense et authentique
  • 200 grammes de hachis (cochon, vache ou volaille) comme base principale
  • Un tige de ciboulette coupée finement ajoutant une note fraîche
  • Deux petites cuillers de sauce soja claire pour relever le tout
  • Un peu d'épices chinoises mélangées pour une touche orientale
  • Une pointe de sucre pour adoucir l'ensemble
  • Un trait d'huile grillée pour parfumer
  • Pour le jus
  • Trois cuillers de bouillon de champignons conservé après trempage
  • Une cuiller de sauce aux huîtres pour enrichir les saveurs
  • Un demi-cuiller de farine de maïs pour donner la bonne texture

Guide de Préparation

Attendrir les feuilles:
Mettez vos feuilles de chou dans l'eau chaude juste 20 secondes. Visez la souplesse sans les ramollir trop pour qu'elles restent faciles à manipuler.
Créer les attaches:
Taillez huit lanières fines de carotte avec votre épluche-légumes. Plongez-les rapidement dans l'eau bouillante et sortez-les vite. Ces rubans oranges vont fermer vos paquets et donner du style à votre plat.
Créer la farce:
Videz bien l'eau des champignons mais gardez ce liquide précieux. Coupez-les en tout petits morceaux pour bien les mélanger. Dans un bol, mettez vos champignons, votre viande et tous les assaisonnements, puis brassez bien tout ça ensemble.
Former les paquets:
Posez un peu de farce au milieu d'une feuille préparée. Pliez doucement pour faire un rouleau en repliant d'abord les côtés. Nouez chaque paquet avec une lanière de carotte. Ce petit truc garde tout en place pendant la cuisson et fait joli.
Cuire doucement:
Arrangez vos rouleaux sur un plat qui va au cuit-vapeur. Laissez cuire 10 minutes, c'est juste ce qu'il faut pour cuire la viande sans trop ramollir le chou.
Faire le nappage:
Pendant que ça cuit, mélangez trois cuillers de jus de champignons avec la sauce aux huîtres et la farine de maïs. Chauffez en remuant sans arrêt. Dès que ça devient plus épais, arrêtez le feu pour garder la texture parfaite.
Dresser l'assiette:
Versez votre sauce chaude sur les paquets de chou juste sortis du cuit-vapeur. Mangez tout de suite pour profiter des arômes à leur maximum.

Les champignons noirs font toute la différence dans ce plat. Leur goût unique apporte une vraie richesse. La première fois que j'ai servi ces petits paquets lors d'un repas de famille, même ma belle-fille qui déteste les champignons en a repris tellement ils se fondaient parfaitement dans l'ensemble des saveurs.

Préparez des rouleaux de chou vapeur délicats et savoureux Épingler
Préparez des rouleaux de chou vapeur délicats et savoureux | recettechic.com

Garder les Restes

Vos petits paquets se gardent bien au frigo pendant 2-3 jours dans une boîte fermée. Pour les réchauffer, passez-les 5 minutes à la vapeur ou au micro-ondes sous une assiette mouillée pour qu'ils restent tendres. Évitez le congélateur car le chou pourrait devenir trop mou après décongélation.

Alternatives Pratiques

Si vous n'avez pas de chou frisé, prenez du chou chinois ou du chou normal. Pour une version sans viande, mixez des champignons hachés avec du tofu ferme émietté et une cuillère de flocons d'avoine pour lier. Remplacez la sauce aux huîtres par de la sauce soja épaisse avec quelques gouttes de vinaigre de riz pour une option végane.

Accompagnements Idéaux

Ces petits paquets font un plat principal idéal avec du riz nature ou des nouilles de riz fines. Pour un menu complet, commencez par un bouillon aux légumes léger et finissez avec des quartiers d'orange frais. Pour les jours de fête, j'ajoute des petits ramequins de sauce supplémentaire et je parsème de ciboulette fraîchement coupée.

Questions Fréquentes

→ Quelles feuilles de chou conviennent le mieux ?

Les choux de Savoie ou chinois avec des feuilles larges et souples sont parfaits pour enrouler facilement la farce.

→ Est-il possible de remplacer la viande ?

Bien sûr, optez pour du tofu écrasé ou un mix de légumes finement râpés pour obtenir une version végétarienne savoureuse.

→ Comment bien préparer les shiitakes ?

Plongez-les dans un bol d’eau chaude pour les ramollir, essuyez l’excès d’eau, puis hachez-les en petits morceaux avant de les intégrer.

→ Comment cuire si on n’a pas de vapeur ?

Utilisez une grande casserole avec un bol ou une grille retournée à l'intérieur, posez une assiette par-dessus pour cuire brièvement à la vapeur.

→ Quelle alternative à la sauce aux huîtres ?

Mélangez de la sauce soja avec une pincée de sucre et un peu de bouillon pour un résultat au goût similaire.

→ Puis-je préparer les rouleaux à l’avance ?

Gardez-les crus au frais jusqu’à 24 h avant la vapeur. Allongez légèrement le temps de cuisson si nécessaire.

Chou Rouleaux Savoureux

Des rouleaux farcis faits de chou vapeur, d’assaisonnements parfumés et de viande hachée.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
10 Minutes
Temps Total
30 Minutes
Par: Emma

Catégorie: Repas Rapides

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Saveurs asiatiques

Rendement: 4 Portions (8 rouleaux de chou)

Régime: Faible en Glucides, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Pour les feuilles à rouler

01 1 carotte grande et fine, optionnelle
02 8 grandes feuilles de chou vert ou de chou chinois

→ Pour la garniture

03 200 g de viande hachée (poulet, bœuf ou porc)
04 4 champignons shiitake séchés, réhydratés et pressés
05 1 petite ciboule, coupée finement
06 2 petites cuillères de sauce soja classique (optez pour une version sans gluten au besoin)
07 Une pincée de sucre
08 Quelques gouttes d’huile de sésame
09 Une pincée de poudre aux 5 épices

→ Pour la sauce

10 1 cuillère à soupe bombée de sauce aux huîtres
11 ½ petite cuillère de fécule de maïs
12 3 bonnes cuillères d’eau des champignons pressés

Instructions

Étape 01

Plongez les feuilles de chou dans de l’eau chaude pour qu’elles s’assouplissent (environ 20 secondes). Égouttez-les. Récupérez 8 bandes fines de carotte avec un économe, faites-les blanchir brièvement et égouttez. La carotte est optionnelle, pour ajouter une touche visuelle.

Étape 02

Égouttez et hachez les champignons shiitake en petits morceaux (gardez l’eau pour la sauce). Dans un bol, mélangez la viande hachée, les champignons coupés et tous les assaisonnements. Assurez-vous que le mélange est bien homogène.

Étape 03

Placez une portion de farce (environ un huitième) au centre de chaque feuille de chou. Roulez délicatement pour faire un cylindre et maintenez-le fermé avec une bande de carotte. Répétez cette étape pour les autres feuilles.

Étape 04

Transférez les rouleaux dans un plat ou directement dans un cuiseur vapeur. Faites-les cuire à vapeur douce pendant 10 minutes. Si vous n’avez pas de cuiseur vapeur, consultez la Note 3 pour une autre méthode.

Étape 05

Prélevez 3 cuillères à soupe du liquide restant des champignons et mélangez avec la sauce huîtres et la fécule de maïs. Chauffez à feu vif en remuant jusqu’à épaississement. Nappez vos roulés juste avant de passer à table.

Étape 06

Les rouleaux non cuits peuvent reposer au réfrigérateur jusqu’à un jour. Allongez légèrement la cuisson (12 minutes) si vous les cuisez à leur sortie du froid.

Notes

  1. L’eau des champignons shiitake regorge de saveurs et donne une touche umami à la sauce, mais peut être remplacée par du bouillon léger.
  2. Le chou vert tendre ou le chou chinois est une alternative pratique au chou de Savoie.
  3. Pas de cuiseur à la maison ? Placez une petite assiette surélevée dans une grande casserole avec un peu d’eau et réalisez une cuisson vapeur improvisée.

Ustensiles Nécessaires

  • Un panier ou appareil vapeur
  • Un couteau bien aiguisé
  • Un économe ou un ustensile similaire
  • Un saladier pour mélanger

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Inclut soja, vérifiez les ingrédients
  • Présence de fruits de mer (sauce huîtres)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 180.5
  • Matières Grasses: 8 g
  • Glucides Totaux: 12 g
  • Protéines: 15.5 g