Chou Fleur Comte Cremeux

Présenté dans Des Repas Rapides, Savoureux et Équilibrés pour les Soirs Pressés.

Appréciez un accord parfait de chou-fleur crémeux avec un cœur fondant de sauce hollandaise au comté. Ce plat réunit légumes fondants, fromage savoureux et une pointe d'épices. Préparez vos palets de sauce la veille, montez la préparation, puis laissez le four faire la magie. Parfait pour charmer vos invités, chaud ou à température tiède, en entrée ou accompagnement léger et raffiné.

Une femme souriante dans un cuisine, tenant un couteau.
Par Emma
Mis à jour le Thu, 17 Apr 2025 17:19:40 GMT
Fondant gourmand au chou-fleur Épingler
Fondant gourmand au chou-fleur | recettechic.com

Dans ce plat, le chou-fleur se métamorphose en une surprise gourmande avec son centre fondant de sauce hollandaise. J'aime prendre des légumes ordinaires et les transformer avec des techniques originales pour étonner mes convives.

J'ai inventé ce petit délice pendant un souper impromptu entre amis et maintenant, c'est un incontournable de mes menus de fête sans prise de tête.

Composants

  • Une demi-brique de sauce hollandaise: pour créer la magie au centre
  • 200 grammes de chou-fleur cuit: formant la base légère et goûteuse
  • Deux œufs complets plus un jaune: garantissant une texture fondante
  • 70 grammes de comté râpé: donnant profondeur et fondant
  • 60 grammes de farine: assurant la cohésion parfaite
  • 20 centilitres de lait: offrant l'équilibre idéal en bouche
  • Deux cuillères à soupe d'huile d'olive: pour enrichir les saveurs
  • Sel, poivre et muscade fraîche: pour rehausser l'ensemble

Méthode Pas à Pas

Préparation du cœur fondant:
Versez la sauce hollandaise dans des moules en silicone ou des bacs à glaçons pour former des petits disques. Mettez-les au congélateur jusqu'à solidification complète, de préférence la veille ou minimum plusieurs heures avant.
Création de la base:
Chauffez votre four à 210 degrés. Mixez vigoureusement pendant une minute entière le chou-fleur cuit avec les œufs, le jaune additionnel, la farine, le comté, le lait et l'huile d'olive jusqu'à obtenir un mélange lisse.
Touches finales:
Ajoutez doucement le sel, le poivre et un peu de muscade fraîchement râpée. Allez-y modérément avec le sel car la sauce hollandaise apporte déjà sa propre salinité.
Assemblage:
Remplissez aux trois quarts vos moules à muffins avec la préparation. Insérez un disque de sauce hollandaise gelée dans chaque portion en pressant légèrement pour que la pâte enveloppe bien la sauce.
Temps au four:
Faites cuire pendant pile 20 minutes jusqu'à dorure parfaite. Laissez reposer 5 minutes avant de démouler pour que tout se stabilise tout en gardant le centre fondant.

Points Essentiels

  • Préparation possible en avance avec finition au moment de servir
  • Harmonie entre la douceur du chou-fleur et l'intensité de la sauce
  • Apport intéressant en protéines végétales et calcium grâce au fromage

Cette création est née de ma passion pour les jeux de textures. La première dégustation de ces petits gâteaux salés a tellement impressionné un ami chef qu'il m'a immédiatement demandé les secrets de cette utilisation inattendue du chou-fleur.

Gâteau fondant au chou-fleur et comté Épingler
Gâteau fondant au chou-fleur et comté | recettechic.com

Comment Conserver

Ces petits délices se gardent au frigo jusqu'à 24 heures. Pour les réchauffer, passez-les quelques minutes dans un four à 150 degrés. Évitez le micro-ondes qui abîmerait leur texture unique. Si vous préparez le mélange à l'avance, conservez-le à part et assemblez juste avant cuisson pour un résultat idéal.

Alternatives Gourmandes

Ce concept s'adapte à merveille avec d'autres légumes. Essayez le brocoli, les petits pois ou même la patate douce pour changer les saveurs. Remplacez le comté par du gruyère, du parmesan ou du bleu pour une version plus intense. La sauce hollandaise peut céder sa place à une béchamel aux herbes ou une crème au roquefort selon vos envies.

Idées de Présentation

Proposez ces gâteaux tièdes en entrée élégante avec une salade verte relevée d'une vinaigrette au citron. Ils accompagnent aussi parfaitement une volaille ou un poisson. Pour épater vos invités, parsemez quelques herbes fraîches hachées ou un peu de poudre de noisette juste avant de servir.

Trucs de Chef

  • Gardez votre chou-fleur légèrement croquant pour conserver des morceaux identifiables qui donnent du caractère
  • Faites un essai de cuisson avec un seul gâteau car chaque four réagit différemment
  • Beurrez généreusement vos moules même antiadhésifs pour un démoulage sans accroc

Questions Fréquentes

→ Comment faire les palets de sauce hollandaise ?

Mettez la sauce hollandaise dans des compartiments d'un bac à glaçons ou dans des moules petits formats, puis congelez jusqu'à durcissement total.

→ Puis-je changer le comté par un autre fromage ?

Bien sûr ! Essayez avec du gruyère ou même de l'emmental pour twister un peu la saveur.

→ Quel moule choisir pour cette préparation ?

Les moules à muffins en silicone sont top pour un démoulage sans stress, mais tout petit moule qui cuit uniformément sera parfait.

→ Comment éviter que le palet ne coule dans le moule ?

Remplissez presque entièrement le moule avant d'insérer doucement le palet congelé. Ça tiendra mieux au centre.

→ Peut-on préparer des éléments à l'avance ?

Exactement, vous pouvez gérer les palets en amont en les congelant et préparer votre mélange final le jour même.

Chou Fleur Comte Cremeux

Coulant chou-fleur et comté, cœur coulant et préparation express pour un régal facile.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
35 Minutes
Par: Emma

Catégorie: Repas Rapides

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 6 Portions

Régime: Végétarien

Ingrédients

→ Ingrédients principaux

01 2 oeufs
02 1/2 brique de sauce hollandaise
03 200 g de chou-fleur déjà cuit
04 70 g de comté râpé
05 60 g de farine
06 1 jaune d'oeuf
07 20 cl de lait
08 Sel, poivre, muscade moulue
09 2 c. à soupe d'huile d'olive

Instructions

Étape 01

Mettez la sauce hollandaise dans des moules en silicone ou des compartiments à glaçons. Placez-les au congélateur pour créer des portions individuelles. (Avec 25 cl, vous obtiendrez environ 12 parts.)

Étape 02

Réglez la température du four à 210°C et laissez-le chauffer.

Étape 03

Mélangez le chou-fleur, les oeufs, le jaune d'oeuf, le fromage râpé, la farine, le lait et l'huile dans un mixeur pendant une minute. Ajoutez ensuite une pincée de sel, un peu de poivre et la muscade moulue. Évitez de trop saler, car la sauce hollandaise l'est déjà.

Étape 04

Remplissez des moules à muffins avec la pâte jusqu'à environ 1 cm du bord supérieur. Placez un palet congelé de sauce hollandaise au centre de chaque moule et poussez légèrement pour qu'il soit recouvert par la pâte.

Étape 05

Enfournez les moules et laissez-les cuire pendant 20 minutes. Sortez-les du four et attendez 5 minutes avant de démouler. Servez tiède.

Notes

  1. Idéalement, préparez les portions de sauce hollandaise la veille ou le matin pour gagner du temps.

Ustensiles Nécessaires

  • Robot mixeur
  • Petits moules à muffins
  • Moule en silicone ou bac à glaçons

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient du lait (present dans le fromage, le lait et la sauce hollandaise)
  • Contient des oeufs
  • Contient du gluten (dans la farine)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 180
  • Matières Grasses: 11 g
  • Glucides Totaux: 12 g
  • Protéines: 8 g