Délicieuse Salade Croquante

Présenté dans Des Recettes Savoureuses pour un Apéro Réussi.

Un mélange parfait de textures ! Des pommes dorées et légèrement écrasées, accompagnées de légumes croquants et rehaussées d’une vinaigrette acidulée au citron. Une touche saine et gourmande pour vos repas.
Une femme souriante dans un cuisine, tenant un couteau.
Par Emma
Mis à jour le Thu, 03 Apr 2025 23:50:42 GMT
Pommes de Terre Croquantes avec Citron et Légumes Épingler
Pommes de Terre Croquantes avec Citron et Légumes | recettechic.com

La salade de pommes de terre aplaties au citron et poivre change complètement un classique familial en une aventure de goûts riche et plaisante. Les petites pommes de terre, d'abord aplaties puis cuites jusqu'à devenir croquantes dehors et douces dedans, se marient avec la touche amère des choux de Bruxelles dorés et la verdure du kale. Cette salade copieuse se démarque par son assaisonnement où poivres noir et blanc s'allient au citron, créant un mélange parfait entre chaleur et fraîcheur acidulée.

J'ai fait cette salade pour des amis qui juraient détester les choux de Bruxelles. La magie de la cuisson au four et cette sauce spéciale les ont tous fait changer d'avis. Le truc, c'est de mettre beaucoup de poivre frais – rien à voir avec cette poudre qui traîne dans nos placards depuis des mois.

Composants Principaux

  • Petites pommes de terre - Prenez des variétés fermes comme les grenailles, rattes ou Charlotte. Leur fine peau et leur chair fondante sont parfaites pour les aplatir. Évitez les grosses pommes de terre farineuses qui vont trop s'émietter
  • Choux de Bruxelles - Cherchez-les bien verts et fermes. Les plus petits sont plus tendres et doux. Les couper finement est important pour qu'ils cuisent vite et dorent partout
  • Kale - Choisissez du kale bien vert foncé avec des feuilles croquantes. Le couper en fines lanières et le cuire rapidement au four transforme sa texture parfois dure en quelque chose de tendre et bon
  • Huile d'avocat - Ses bons gras et sa résistance à la chaleur en font l'huile parfaite pour cuire à haute température. Elle apporte aussi une douceur qui équilibre l'acidité de la sauce
  • Mélange de poivres - L'union du poivre noir (intense et boisé) et du poivre blanc (plus doux et un peu fermenté) crée un goût complexe qui change tout

Dans ma cuisine, je garde toujours un moulin à poivre près de moi. Depuis que j'ai vu la différence énorme entre poivre frais et poivre moulu d'avance sur ce genre de plat, je peux plus revenir en arrière. C'est comme comparer un café soluble et un grain fraîchement moulu.

Pas à Pas

Commencer avec les Pommes de Terre

Chauffez votre four à 220°C, assez chaud pour bien dorer les aliments. En attendant, préparez deux plaques avec du papier cuisson – super important pour pas que les pommes de terre collent quand on les écrase. Faites bouillir une grande casserole d'eau bien salée (ça doit goûter comme la mer). Ce sel est crucial car il rentre dans les pommes de terre pendant la cuisson. Mettez les pommes de terre dedans et laissez cuire environ 10 minutes. Piquez-en une avec un couteau – il doit entrer facilement mais sans que la pomme de terre se casse. Cette première cuisson assure qu'elles auront la bonne texture après le four.

Écraser et Premier Passage au Four

Égouttez bien les pommes de terre et mettez-les sur une des plaques, avec de l'espace entre elles. Avec une fourchette ou le fond d'un verre, écrasez chaque pomme de terre doucement – le but est de les aplatir à environ 1,5 cm tout en gardant leur forme. Les bords irréguliers vont devenir super croustillants en cuisant. Arrosez généreusement d'huile d'avocat pour bien les enrober. Ajoutez pas mal de sel de mer et de poivre frais – plus que d'habitude, car cet assaisonnement fera le goût final. Enfournez 20 minutes, jusqu'à ce que les bords commencent à dorer.

Préparer et Cuire les Légumes Verts

Pendant ce temps, préparez vos choux de Bruxelles en enlevant les feuilles abîmées et en coupant le bout dur. Émincez-les finement – plus c'est fin, mieux ils vont dorer. Sur l'autre plaque, mélangez les choux coupés avec l'échalote finement hachée. Versez de l'huile d'avocat et ajoutez bien du sel et du poivre. Utilisez vos mains pour tout mélanger et couvrir chaque morceau d'huile. Étalez-les bien – l'espace entre les morceaux aide à les faire dorer plutôt que cuire à la vapeur. Mettez au four 15 minutes, jusqu'à ce que les bords des choux commencent à brunir.

Ajouter le Kale et Finir la Cuisson

Après la première cuisson, retournez doucement vos pommes de terre écrasées avec une spatule. Elles devraient maintenant être joliment dorées sur un côté. Continuez à cuire encore 10-15 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées partout et croustillantes. En même temps, sortez vite la plaque des choux de Bruxelles et ajoutez le kale lavé, séché et coupé en fines lanières après avoir enlevé les tiges dures. Mélangez vite pour l'incorporer aux choux déjà mi-cuits. Remettez au four 5 minutes – juste assez pour ramollir le kale sans qu'il perde sa belle couleur verte.

Faire la Sauce Spéciale

Pendant que tout finit de cuire, préparez la sauce qui va donner tout son caractère à la salade. Dans un pot avec couvercle, mettez l'ail fraîchement râpé (utilisez une râpe fine pour qu'il se mélange bien partout), le vinaigre de vin blanc, les deux types de poivre frais, des flocons de piment si vous aimez un peu de piquant, la moutarde de Dijon (qui aide à lier la sauce), le zeste râpé et le jus d'un citron frais, du sel de mer et un peu de sirop d'érable pour adoucir l'acidité. Ajoutez enfin l'huile d'olive extra vierge. Fermez bien et secouez fort jusqu'à ce que tout soit bien mélangé. La sauce doit être un peu épaissie et uniforme. Goûtez et ajustez selon ce que vous préférez.

Assemblage de la Salade Encore Chaude

Une fois tout cuit, mettez les pommes de terre croustillantes dans un grand saladier. Ajoutez les choux de Bruxelles et le kale rôtis, encore chauds. Incorporez les edamame décongelés ou déjà cuits – leur fraîcheur et leur texture apporteront un super contraste avec les légumes rôtis. Parsemez généreusement de ciboulette fraîche ciselée, qui donnera une légère note d'oignon. Versez environ un tiers de la sauce sur le tout encore tiède – les légumes chauds vont mieux absorber les saveurs. Mélangez doucement avec des cuillères ou spatules pour tout enrober sans écraser les pommes de terre.

Présentation et Service

Servez cette salade généreuse dans des assiettes creuses ou des bols. Proposez le reste de la sauce à côté pour que chacun puisse en ajouter selon son goût. Pour faire plus joli, vous pouvez garnir chaque portion d'un peu de ciboulette supplémentaire et d'un tour de moulin à poivre. Cette salade est bonne chaude ou à température ambiante, ce qui en fait un plat parfait pour les buffets ou les repas entre amis.

Salade de Pommes de Terre Écrasées - Recette Santé Facile Épingler
Salade de Pommes de Terre Écrasées - Recette Santé Facile | recettechic.com

Harmonie des Textures et Saveurs

Ce qui fait le succès de cette salade, c'est le contraste des textures – le craquant des pommes de terre au four, le léger croquant des choux caramélisés et la tendreté des edamame. Côté goût, la sauce au poivre crée un dialogue intéressant entre le côté terreux des pommes de terre, la légère amertume des choux et la fraîcheur de la ciboulette. C'est un plat qui se découvre petit à petit en bouche, révélant progressivement toutes ses saveurs.

Mon papi, qui pourtant refusait de manger "du chou sous n'importe quelle forme", comme il disait toujours, a bien voulu goûter cette salade pendant un repas de famille. La transformation des choux par la caramélisation et les épices l'a totalement conquis, prouvant encore une fois que la façon de cuisiner peut changer même les légumes les plus mal-aimés.

Au fil du temps, cette salade est devenue mon plat signature quand je reçois des amis. Elle est tellement consistante qu'elle peut être le plat principal, juste accompagnée d'une protéine grillée pour les non-végétariens ou servie telle quelle pour un repas végétalien complet. Ce que j'adore dans cette recette, c'est sa façon de transformer des ingrédients tout simples en un plat aux saveurs riches qui fait toujours réagir avec enthousiasme même les invités les plus difficiles.

Questions Fréquentes

→ Comment garantir une belle texture croquante aux pommes ?
Écrasez légèrement les pommes et faites-les cuire à forte chaleur avec une bonne dose d’huile.
→ Est-il possible de la préparer à l’avance ?
Absolument, conservez les éléments séparés et assemblez juste avant de servir pour un résultat parfait.
→ Comment inclure plus de protéines ?
Ajoutez des pois chiches grillés, du tofu doré ou même du tempeh pour enrichir le plat.
→ Quels légumes pourraient remplacer les choux de Bruxelles ?
Brocoli, haricots ou chou-fleur rôti sont de bonnes alternatives.
→ Peut-on conserver la salade sans altérer son goût ?
Oui, elle se garde 2 jours au frais. Servez-la à température ambiante ou réchauffée rapidement.

Pommes de Terre Croquantes

Mélange vibrant de pommes écrasées, légumes frais et vinaigrette citronnée.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
35 Minutes
Temps Total
55 Minutes
Par: Emma

Catégorie: l'Apéro

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Repas Équilibré

Rendement: 4 Portions (1 grande salade généreuse)

Régime: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Légumes et Tubercules

01 Chou frisé (2 bols, nettoyé et en lanières)
02 Petites pommes de terre (650 g, jaunes ou rouges)
03 Choux de Bruxelles (450 g, tranchés finement)
04 Ciboulette fraîche (3 cuillères à soupe, hachée)
05 Échalote (1 entière, émincée)
06 Edamame surgelés (1 bol et demi, décongelés)
07 Huile d'olive (2-3 cuillères à soupe)
08 Sel marin
09 Poivre noir moulu

→ Sauce

10 Vinaigre balsamique blanc (1 cuillère à soupe)
11 Sirop d'érable bio (2-3 cuillères à café)
12 Moutarde fine de Dijon (1 petite cuillère)
13 Petite gousse d'ail (râpée)
14 Zeste de citron biologique (d'un citron entier)
15 Citron pressé (jus d'1 citron)
16 Poivre blanc moulu fin (1/4 c. à café)
17 Flocons de piment rouge (1/2 c. à café, selon vos goûts)
18 Sel fin
19 Huile extra vierge (3 grandes cuillères)
20 Poivre noir moulu (1.5 c. à café)

Instructions

Étape 01

Mettez le four en route à 220°C. Préparez deux plaques en les couvrant de papier cuisson.

Étape 02

Prenez une grosse marmite d'eau salée et laissez bouillir. Plongez ensuite les pommes de terre, laissez-les cuire environ 10 minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent fondantes. Une fois prêtes, égouttez-les bien.

Étape 03

Disposez-les en vrac sur une plaque, applatissez-les doucement avec une fourchette. Ajoutez une généreuse dose d'huile, ainsi que du sel et du poivre. Mettez-les au four pendant 20 minutes. Retournez-les et laissez encore 10 à 15 minutes de cuisson pour qu'elles dorent.

Étape 04

Prenez la deuxième plaque. Mélangez les choux de Bruxelles, l'échalote, un peu de sel, un tour de poivre et un filet d'huile. Laissez cuire au four pendant 15 minutes. Ajoutez-y ensuite le chou frisé et remettez 5 minutes.

Étape 05

Mettez tous les ingrédients de la sauce dans un récipient avec un couvercle et secouez bien. Ajustez les saveurs selon vos préférences.

Étape 06

Dans un grand saladier, combinez les pommes de terre, les choux de Bruxelles, le chou frisé, l'edamame et la ciboulette. Ajoutez un peu de vinaigrette (environ un tiers) et mélangez délicatement.

Étape 07

Servez dans des assiettes ou des bols. Si besoin, rajoutez un filet de vinaigrette directement à table.

Notes

  1. Idéal pour les adeptes du végétarisme
  2. Peut se manger seul ou en accompagnement léger
  3. À conserver au frais pendant 48h maximum.

Ustensiles Nécessaires

  • Un four
  • Deux plaques à pâtisserie
  • Feuilles de papier cuisson
  • Casserole de taille moyenne à grande
  • Une fourchette solide
  • Un récipient avec couvercle pour la sauce

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Peut contenir des traces de moutarde
  • Vérifiez vos ingrédients pour les autres allergènes

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 275
  • Matières Grasses: 15 g
  • Glucides Totaux: 30 g
  • Protéines: 10 g