Spaghettis savoureux aux palourdes

Présenté dans Des Recettes Savoureuses et Réconfortantes pour les Repas en Famille.

Découvrez comment préparer un plat généreux de spaghettis, palourdes et légumes. Les palourdes nettoyées mijotent doucement au vin blanc avant d’être ajoutées aux pâtes et aux légumes colorés comme les tomates et les courgettes spiralées. Un peu de parmesan râpé, un filet d’huile d’olive et une pincée de sel et poivre transforment ces ingrédients en une assiette pleine de saveurs et simplicité.

Une femme souriante dans un cuisine, tenant un couteau.
Par Emma
Mis à jour le Thu, 01 May 2025 16:21:41 GMT
Pâtes légères, légumes et palourdes Épingler
Pâtes légères, légumes et palourdes | recettechic.com

Ce plat de pâtes aux fruits de mer nous vient tout droit de la Méditerranée, mariant les savoureux coquillages avec des légumes frais pour un festin d'été inoubliable.

J'ai goûté ce plat pendant mes vacances en Italie et depuis, c'est devenu un classique de nos repas familiaux estivaux. Chaque bouchée nous transporte directement au bord de la mer.

Les Éléments Principaux

  • 200g de Spaghettis: ils forment la base idéale qui s'accorde parfaitement avec les fruits de mer
  • 1 litre de Palourdes fraîches: leur goût marin unique embaume toute la sauce
  • 1 poignée de Salicornes: ces petits légumes de mer ajoutent du croquant et renforcent les saveurs marines
  • 12 Tomates cerises: leur petite pointe d'acidité équilibre merveilleusement le plat
  • 1 Courgette: découpée en fins filaments pour alléger l'ensemble et apporter de la fraîcheur
  • 1 Échalote: elle donne une base aromatique douce, parfaite avec les fruits de mer
  • 3 cuillères à soupe d'Huile d'olive: choisissez-la de qualité pour envelopper tous les ingrédients
  • 30g de Parmesan tout juste râpé: son côté salé s'accorde à merveille avec les notes marines
  • 4cl de Vin blanc sec: il déglace et ajoute une acidité qui met en valeur les palourdes
  • Sel de mer: à utiliser avec modération car les palourdes sont déjà naturellement salées
  • Poivre du moulin: pour donner du pep à l'ensemble

Déroulé de la Préparation

Nettoyage des coquillages:
Laissez les palourdes dans l'eau froide pendant au moins 1 heure pour qu'elles recrachent leur sable. Brossez-les doucement sous l'eau du robinet. Dans un faitout, faites chauffer un peu d'huile puis ajoutez l'échalote coupée finement et laissez-la fondre sans colorer.
La cuisson des coquillages:
Ajoutez le vin blanc dans le faitout et attendez qu'il s'évapore complètement. Mettez ensuite les palourdes propres et cuisez 3 à 5 minutes en remuant jusqu'à ce que toutes s'ouvrent. Jetez celles qui restent fermées.
Les pâtes:
Faites bouillir une grande marmite d'eau salée, plongez-y les spaghettis et suivez le temps indiqué sur l'emballage pour les garder al dente. Ils doivent rester un peu fermes sous la dent.
Les garnitures:
Pendant que les pâtes cuisent, nettoyez la courgette et transformez-la en spaghettis avec un spiraliseur ou une mandoline spéciale. Lavez les tomates cerises et coupez-les si elles sont grosses. Rincez les salicornes et secouez-les bien.
Le montage:
Égouttez les pâtes sans les passer sous l'eau et versez-les dans un grand plat chaud. Ajoutez tout de suite les palourdes avec leur jus, les filaments de courgette crus, les salicornes et les tomates. Relevez très légèrement avec sel et poivre selon votre goût.
Les touches finales:
Versez le reste d'huile d'olive sur le dessus en filet. Mélangez tout délicatement pour préserver les palourdes. Saupoudrez généreusement de parmesan frais et servez immédiatement pour profiter de toutes les saveurs à leur maximum.

Les palourdes sont vraiment le cœur de cette recette. Je me rappelle la première fois où j'ai cuisiné ce plat pour mon mari, il a été étonné par la puissance des arômes marins. Maintenant, chaque année pour fêter notre mariage, je prépare ce plat qui nous fait revivre nos souvenirs au bord de l'eau.

Garder pour Plus Tard

Ce plat est meilleur dégusté juste après sa préparation. Les fruits de mer perdent de leur qualité une fois réchauffés. Si vous avez des restes, gardez-les au frigo dans une boîte fermée et mangez-les dans les 24 heures. Réchauffez tout doucement à feu très doux pour que les palourdes ne durcissent pas.

Alternatives Possibles

Si vous ne trouvez pas de salicornes, prenez des jeunes pousses d'épinards ou de la roquette pour garder une touche verte et fraîche. Vous pouvez remplacer les palourdes par des coques ou des moules en ajustant un peu le temps de cuisson. Pour cuisiner sans alcool, utilisez du bouillon végétal avec un peu de jus de citron pour conserver l'acidité essentielle.

Préparez des spaghettis aux palourdes et légumes savoureux Épingler
Préparez des spaghettis aux palourdes et légumes savoureux | recettechic.com

Idées Pour Accompagner

Ce plat est complet en lui-même mais se marie bien avec une simple salade verte arrosée d'huile d'olive et de citron pour plus de fraîcheur. Une tranche de pain à l'ail légèrement grillée sera parfaite pour saucer le jus délicieux des palourdes. Pour les amateurs, un verre de blanc sec comme un Muscadet ou un Vermentino mettra en valeur les saveurs marines du plat.

Questions Fréquentes

→ Quelle est la meilleure méthode pour nettoyer les palourdes ?

Plongez-les dans de l’eau bien froide pendant une heure pour évacuer le sable. Ensuite, rincez-les soigneusement une par une sous l’eau claire.

→ Un substitut aux spaghettis de courgette ?

Vous pouvez essayer des haricots verts ou des tranches fines de carottes pour une option tout aussi croquante et colorée.

→ Conseils pour réussir une cuisson al dente des pâtes ?

Fiez-vous au temps indiqué sur le paquet, puis goûtez-les pour vérifier qu’elles aient encore un tout petit peu de fermeté.

→ Est-ce possible de cuisiner ce plat à l’avance ?

Il vaut mieux tout assembler au dernier moment, mais cuisiner les palourdes et légumes en avance puis les réchauffer doucement peut fonctionner.

→ Quel type de vin blanc conseillez-vous ?

Optez pour un vin sec et parfumé comme un Sauvignon Blanc ou un Muscadet, parfait pour accompagner les fruits de mer.

Palourdes et légumes frais

Des pâtes, légumes frais et palourdes pour une explosion de saveurs.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
15 Minutes
Temps Total
35 Minutes
Par: Emma

Catégorie: Repas de Famille

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Italienne

Rendement: 4 Portions

Régime: ~

Ingrédients

01 200 g de spaghettis
02 1 kg de coques
03 1 poignée d’algues marines fraîches
04 12 tomates cerises
05 1 courgette
06 1 échalote
07 3 belles cuillères à soupe d’huile d’olive
08 30 g de parmesan râpé
09 4 cl de vin blanc
10 Sel
11 Poivre

Instructions

Étape 01

Mettez les coques dans un grand bol d’eau fraîche pendant une heure pour retirer le sable. Ensuite, lavez-les correctement. Dans une cocotte avec un peu d’huile d’olive, faites revenir doucement l’échalote coupée finement.

Étape 02

Ajoutez le vin blanc sur l’échalote puis attendez qu’il diminue complètement. Faites cuire les coques en les mélangeant jusqu’à ce qu’elles s’ouvrent complètement (environ 3 minutes).

Étape 03

Plongez les spaghettis dans de l’eau bouillante salée et faites-les cuire selon ce qui est indiqué sur l’emballage. Une fois cuits, égouttez-les tout en gardant une texture ferme.

Étape 04

Transformez la courgette en longs filaments avec un spiralizer et rincez-les. Nettoyez les tomates cerises et séchez-les. Rincez bien les algues et laissez-les égoutter.

Étape 05

Dans un grand saladier, mélangez les spaghettis, les coques cuites, les filaments de courgette, les algues et les petites tomates. Salez, poivrez généreusement et incorporez un peu d’huile d’olive en mélangeant bien.

Étape 06

Parsemez la surface de parmesan râpé juste avant de servir bien chaud.

Notes

  1. Pour un goût encore plus riche, laissez le vin blanc réduire complètement avant de mettre les coques.
  2. Un bon spiralizer est essentiel pour avoir de beaux filaments faciles à mélanger.

Ustensiles Nécessaires

  • Cocotte
  • Spiralizer
  • Passoire

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Coques
  • Lait (parmesan)
  • Gluten (spaghettis)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 420
  • Matières Grasses: 12.1 g
  • Glucides Totaux: 52.3 g
  • Protéines: 21.4 g