Chou-fleur gnocchis dorés

Présenté dans Des Recettes Savoureuses et Réconfortantes pour les Repas en Famille.

Explorez une combinaison gourmande : gnocchis moelleux associés au chou-fleur délicieusement caramélisé, parfumés à l’ail et agrémentés d’un soupçon de parmesan. La cuisson au beurre sublime les saveurs, le bouillon vient lier délicatement l’ensemble. Simple et réconfortant, ce plat peut se suffire à lui-même ou se marier à une belle pièce de viande, selon ce qui vous fait envie.

Une femme souriante dans un cuisine, tenant un couteau.
Par Emma
Mis à jour le Tue, 24 Jun 2025 14:34:25 GMT
Des gnocchis caramélisés avec du chou-fleur et des herbes fraîches. Épingler
Des gnocchis caramélisés avec du chou-fleur et des herbes fraîches. | recettechic.com

Cette création gourmande avec des gnocchis et du chou-fleur caramélisé vient tout droit de mon envie d'un repas réconfortant mais pas compliqué. J'adore comment le chou-fleur doré se marie parfaitement avec le moelleux des gnocchis, le tout relevé par le parmesan qui fond légèrement et la touche fraîche de ciboulette. C'est le genre de plat qui fait plaisir à toute la famille sans prendre des heures.

J'ai improvisé ce plat un soir où tout le monde mourait de faim à la maison. Résultat: les assiettes étaient vides en quelques minutes et ma fille me le réclame maintenant presque tous les jours!

Ce qu'il vous faut

  • Gnocchis tout prêts : prenez ceux à la pomme de terre, ils sont plus moelleux et absorbent mieux les saveurs du plat
  • Chou-fleur : tranché finement pour qu'il dore bien, choisissez-en un bien blanc et ferme au toucher
  • Beurre : il donne ce goût irrésistible et aide à la caramélisation, un petit beurre salé marche super bien
  • Ail émincé : pour ce petit parfum qui change tout, prenez une belle gousse bien fraîche
  • Bouillon de légumes : il unit tous les éléments et donne du goût, un cube fait maison c'est encore mieux
  • Ciboulette fraîche hachée : elle apporte ce côté printanier et léger, prenez-la bien verte
  • Parmesan : il ajoute ce petit côté salé génial, râpez-le vous-même juste avant de servir

Comment faire

Préparation des gnocchis :
Faites bouillir une grande marmite d'eau bien salée. Jetez-y les gnocchis et attendez qu'ils remontent à la surface. Sortez-les tout de suite avec une écumoire. Mettez-les sur une assiette avec un peu d'huile pour pas qu'ils collent entre eux.
Le chou-fleur doré :
Pendant ce temps, mettez une grande poêle à chauffer. Ajoutez le beurre et quand il mousse, placez les tranches de chou-fleur sans les entasser. Laissez-les tranquilles pendant dix minutes pour qu'ils prennent une belle couleur dorée. Ajoutez sel et poivre au fur et à mesure.
L'ail et la sauce :
Mettez l'ail dans la poêle et remuez pendant une minute jusqu'à ce qu'il sente bon. Versez le bouillon et laissez réduire à moitié pour avoir une petite sauce qui enrobe bien.
Tout mélanger :
Ajoutez les gnocchis et la ciboulette dans la poêle. Mélangez tout doucement à feu doux pendant deux minutes pour les réchauffer sans les abîmer. Goûtez et ajustez le sel si besoin.
Dernière touche :
Éteignez le feu et parsemez généreusement de parmesan. Servez tout de suite pour profiter des gnocchis encore chauds et du fromage qui commence à fondre. Ça va super bien avec une petite escalope si vous voulez un repas plus costaud.
Un plat de gnocchis aux herbes avec du parmesan. Épingler
Un plat de gnocchis aux herbes avec du parmesan. | recettechic.com

Mon moment préféré quand je prépare ce plat, c'est quand le chou-fleur commence à dorer dans le beurre. Cette odeur qui envahit la cuisine me rappelle les repas du dimanche quand j'étais petit, avec tout le monde qui venait chiper un morceau directement dans la poêle avant même de passer à table.

Comment conserver

Vous pouvez garder les restes au frigo pendant deux jours maximum dans un contenant bien fermé. Pour réchauffer, un petit coup de poêle avec un peu d'eau suffit pour retrouver des gnocchis moelleux. Par contre, oubliez le micro-ondes qui va les rendre tout caoutchouteux.

Autres options

Le brocoli peut remplacer le chou-fleur pour changer. Côté fromage, essayez avec du pecorino ou même un peu de comté râpé. Pour plus de verdure, ajoutez une poignée de jeunes pousses d'épinards juste avant de servir.

Comment déguster

Ce plat se suffit à lui-même, mais une petite salade verte avec du citron fait ressortir le côté crémeux des gnocchis. Pour plus de texture, ajoutez quelques noix concassées ou une tranche de poulet grillé sur le dessus.

D'où ça vient

Les gnocchis viennent d'Italie, mais j'ai créé cette version avec du chou-fleur caramélisé pour un petit twist français. C'est vraiment le genre de plat qui prouve qu'on peut faire quelque chose de super bon avec des ingrédients tout simples.

Une assiette de gnocchis à la sauce tomate parsemée de fromage. Épingler
Une assiette de gnocchis à la sauce tomate parsemée de fromage. | recettechic.com

La prochaine fois que vous avez besoin d'un repas rapide mais qui fait plaisir, lancez-vous dans ces gnocchis au chou-fleur. C'est tellement bon que même les enfants difficiles vont adorer!

Questions Fréquentes

→ Quel est le secret pour dorer le chou-fleur ?

Assurez-vous que la poêle soit bien chaude et ne surchargez pas. Laissez cuire sans trop bouger pour obtenir des faces bien caramélisées.

→ Par quoi remplacer le parmesan ?

Vous pouvez utiliser du pecorino ou du gruyère pour une touche différente mais tout aussi gourmande.

→ Peut-on utiliser des gnocchis déjà prêts ?

Absolument, ça fait gagner du temps. Veillez juste à ne pas les surcuire pour garder leur texture.

→ Quel accompagnement choisir avec ce plat ?

Une escalope grillée ou un assortiment de légumes verts légers, voire une salade, sont parfaits pour compléter ce plat.

→ Comment éviter que les gnocchis deviennent mous ?

Sortez-les de l’eau dès qu’ils remontent et enduisez-les d’un peu d’huile avant de les passer à la poêle.

Chou-fleur gnocchis dorés

Une alliance savoureuse de chou-fleur caramélisé, gnocchis fondants et parmesan râpé.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
35 Minutes
Par: Emma

Catégorie: Repas de Famille

Difficulté: Facile

Cuisine: Saveurs modernes de la cuisine française

Rendement: 4 Portions (4 portions individuelles)

Régime: Végétarien

Ingrédients

→ Base

01 450 g de gnocchis frais disponibles en magasin

→ Assaisonnements et aromates

02 55 g de beurre demi-sel
03 Une gousse d’ail finement émincée
04 Poivre noir moulu et sel selon la préférence

→ Légumes

05 Un petit chou-fleur, coupé en morceaux d’environ 1 cm

→ Liquides

06 250 ml de bouillon de légumes maison ou tout prêt

→ Finitions

07 35 g de parmesan râpé fraîchement
08 10 g de ciboulette finement hachée

Instructions

Étape 01

Faites chauffer une grande marmite d’eau avec du sel jusqu’à ébullition. Plongez les gnocchis et dès qu’ils flottent, égouttez-les bien. Disposez-les sur une assiette, ajoutez une goutte d’huile et mélangez pour qu’ils ne s’agglutinent pas.

Étape 02

Dans une poêle avec un revêtement antiadhésif, faites fondre le beurre à feu moyen. Ajoutez les morceaux de chou-fleur et faites revenir en mélangeant de temps en temps jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés, environ 10 minutes. Assaisonnez avec du sel et du poivre.

Étape 03

Incorporez l’ail émincé au chou-fleur doré et laissez cuire une minute pour que les saveurs s’intensifient.

Étape 04

Déglacez la poêle en versant le bouillon chaud. Laissez cuire à feu moyen jusqu’à ce que le liquide réduise de moitié, tout en grattant le fond pour intégrer les sucs.

Étape 05

Mettez les gnocchis précuits et la ciboulette dans la poêle avec le chou-fleur, mélangez délicatement et faites chauffer le tout à feu doux pendant deux minutes. Ajustez les épices si besoin.

Étape 06

Parsemez généreusement de parmesan râpé et servez aussitôt, bien chaud.

Notes

  1. Complétez votre assiette avec une viande dorée à la poêle comme un filet de poulet ou une tranche de porc.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande marmite
  • Poêle avec revêtement antiadhérent
  • Passoire
  • Utensile pour mélanger (ex. spatule)

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Ce plat comporte des ingrédients avec gluten, des produits laitiers et du fromage.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 350
  • Matières Grasses: 12 g
  • Glucides Totaux: 48 g
  • Protéines: 11 g